燕归来

Lv7  陪伴海豚

心探教练/精华答主/认证作家
楼主你好!
看了你所提出的问题:无法摆脱恐惧的支配,婴儿期的分离创伤怎么疗愈?

能够体会你的感受,一岁时就与妈妈分离几年,这对一个婴儿来说,失去了母体的依附,可能有将要活不下去的恐惧。

因为缺乏母婴关系的情感体验,理解不了感情的流动和感受是怎样的。

为了避免自己经受求而不得的痛苦,你从很小的时候,就学会了封闭自己的内心,隔离自己的情感。

在你的经验里,反正得到也会失去,所以干脆开始就不要,以免承受失去的痛。

从情感依恋理论来说,这是典型的回避型依恋。

你小时候被排挤,被欺辱,后来抑郁了很多年,这些事都过去了,但你内心的痛苦依然在,延续着,导致你现在不敢有任何爱好,不敢有幸福或快乐的感觉,因为你怕有一天再失去,你无法再经历第二次痛。

能够明白你的这些感受,这些感受其实让你每天都不好过,但是你却无法一下子摆脱。

我想邀请你试想一下,既然现在的状态也是让你痛苦的,何不尝试去拥有自己的爱好,拥抱幸福和快乐,至少会带给你一段时间美好的感受,总比一次也没有的好。

至于拥有的会不会失去,这样的担心可以暂时放下。

失去是常态,失去的可能再回来,失去这一种,可能得到另外一种,我们只要不执着某一种东西,就是对自己最大的仁慈。

熟悉和已知的东西让我们感到安全,但是陌生和未知的东西,会带给我们新鲜和更多体验,带着好奇心,去探索未来,我们才会成长,才会进步。

我知道在你的身上最大的阻碍是恐惧,不可能一下子放下心防大踏步向前走,没关系,你可以迈着小小的步子,试着去信任,去认真,去投入。

不要苛求每一次都会得到回报,把得与失看成寻常事,你的恐惧就会减少。

恐惧只是一种过往体验的感受,把它变成实际行动走向让你恐惧的东西,你会发现并没那么可怕。

当你感到被恐惧支配的时候,恐惧是在你的后面,它成了你的主人。

把它拽到你的身旁,牵着它的手,你做主人,与它共同前行。

最后想谈谈,你不会表达自己的事情,从你的文字描述来看,你的表达能力是很好的,只是你的恐惧抑制了它。

把你的恐惧拿开,接纳你所恐惧的事情发生的可能性,你将会变得很擅于表达。

以上回答希望能帮到你。
我是心理咨询师燕归来,为你加油!
  • 人生答疑馆
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