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有同感

抑郁症,什么时候能恢复对以前工作的兴趣爱好?

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仙仙人

鲸鱼社工

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有用6
06-18回答了:

亲爱的楼主好,开心能和你交流分享。

我是鲸鱼社工,仙仙人。

很想给您个抱抱,期待分享一些有用的角度,可以帮助到您。


看到此刻的你,是很多对自己的不满意和不安感。

总得来看,在安全感,成就感和自我价值上面,都相当受挫。


{ 家里逼着我相亲,我不想去,天天吵架 }

家里没有给你带来安全感,反而在沟通上面出现了不尊重和不理解,让您对家人产生很多不满。


{长期不良情绪积累,加上那会没有工作,没有收入 }

情绪的长期积累,会直接损坏脑部的机能。

例如 : 杏仁核(相当于报警系统)是焦虑的源头,分泌的激素使人产生很多不安,如果杏仁核过于灵敏,那么日常生活会受到很大的干预。 


没有工作没有收入,这对于一位社会人来说,是很要命的。

因为生存的资源匮乏,让整个人的自我价值都会很容易跌入谷底。没自信,抬不起头看别人,也更加没有心思去发展其他兴趣爱好了。所以您说,对很多事情失去兴趣,这一些都是一步步发展而来的。


{ 开始跑步,前后一共跑了550公里 }

跑步除了可以激活身体的新陈代谢,对于身体分泌出多巴胺都是很有好处,这是一个很不错的选择。


除此外,还可以多做一些什么呢?

❤ 从身体开始看,坚持锻炼,规律作息。

❤ 从交友上看,多和关系好的朋友,建立一些深刻的关系,分享自己的喜怒哀乐,让心情慢慢恢复。

❤ 从人际圈上看, 可以找回自己曾经的爱好,找到与之对应的圈子,不要太过于在意自己表现是否如何,只要有可以学习到的东西,或者能让你表现的机会,就都可以去尝试一下。


❤ 从内在看,读书,旅游和书写,都是一个不错的提升。

    提升您的内在稳定感和静心的能力。

❤  把握您的工作机会,让自己的工作更出色,争取事业上的成就感。


以上是我个人的一些小分享,期待有您的回复。

(壹心理鲸鱼社工,仙仙人)





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