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有同感

有过一次失败的婚姻,难以建立亲密关系怎么办?

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此刻心理

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06-18回答了:

你好!感谢你对平台的信任,坦诚的提出您的问题。我是此刻平台的心理咨询师,看到你的描述,让我很心疼你!希望以下的回答对你有所启发和帮助 :


从你的描述中我看到了以下3个问题:


1、自我否定较多,害怕和异性交流,认为自己不好、很糟糕


害怕和异性交流,不仅是和异性,和所有人交流可能都存在困难,这种害怕可能和早年的经历、创伤有关。
那么,在原生家庭里谁会否定你呢?我们每个人刚出生接触的第一个异性就是自己的父母,你和爸爸相处的怎么样呢?遇到困难时是不是会感觉到力量不足,想回避或者逃避?


父母对待我们的方式,决定了我们对待别人的方式。父母对我们的影响已经内化成我们自己思维、行为、情感模式的一部分,但是在现实中不需要父母改变和调整,是我们需要整合自我,做个人成长。


2、维持稳定关系的吃力和困难


这和你的害怕有关,俗话说:怕什么来什么。当你害怕什么时,你的注意力都会投注到害怕的事情上,当你投注的注意力越多,你担心害怕的事情也会变为现实。也是一种负强化,也可以理解为吸引力法则。


处理自己的害怕情绪,改变内在固定的应对模式,你可以的,这需要咨询师的专业帮助。


情感一旦深入就想办法和他人疏离,难以建立亲密关系,这可能是早年依恋模式的重复。看起来很疏离,骨子里却抑制着自己的痴迷倾向。为了自我保护,表现出疏远他人的样子,但其实心里明明对亲密有着强烈的渴望,却要强迫自己远离他人,在心理学中,我们称之为“假性疏离者”


那么,假性疏离的模式是怎样形成的呢?


首先,这可能是因为一个人童年时期,在和父母的相处过程中,有过自尊受伤。


比如,父母曾经对他们进行过度的辱骂与嘲笑,尤其是在孩子想要依靠父母的时候。这样的孩子长大后,更容易认为:自己依恋一个人,是对自己自尊的伤害。于是,干脆就选择疏离,来避免这种可能给自己带来自尊受伤的时刻。


其次,因为父母态度忽冷忽热,会让孩子充满对爱的不安。


因为父母可能不止有“贬损”这一种态度,当孩子达到自己的标准,或者自己心情好的时候,也可能会去夸张地褒奖和溺爱孩子。这样的态度转变对于小孩来说,是不可预测的,会让他们对爱感到十分不安。因此长大后面对亲密关系,就更容易做出想爱却逃离的举动。


你会发现,假装疏离是被用来保护自己的,通过疏离避免自尊受损,减少因为爱的不确定导致的不安感。


它确实有一些好处,但同时,长期使用这种模式,也会产生一些负面影响。比如说,想法和行为的不一致会让你感到痛苦。因为“假性疏离者”首先是渴望亲密的,因为痴迷这个内核,会让你想要靠近别人。但有了这个心理上的渴求之后,你习惯性地采用疏离的行为,并且没有办法停止这种假装。做出来的行为和内心真实的想法不一致,你会感到很痛苦。


3、那么,想要避免假性疏离会带来的负面影响,我们又可以做一些什么?


第一,请停止假装疏离这种行为


换言之,如果你想要去靠近对方,那就去靠近吧。因为你疏离的行为是假装的,想要亲密的愿望却是再真实不过的。所以,选择改变假装的那一部分会更加容易。你要时刻提醒自己,不需要用假装不在意来保护自己,自己已经不再是童年时那个无力的小孩子了,即使可能会在这段关系里受伤,也有能力离开和恢复。


第二,与对方进行及时地沟通,建立对亲密关系的客观评估,对亲密关系抱着更加现实的期待


比如说,如果你觉得对方拒绝了你,或者好像不够在乎你,你感到非常愤怒和失望时,先努力让自己的情绪稳定下来,然后主动将你的感受告诉对方。你可以采用“你的哪一个行为让我产生了什么样的感受”这样的句式。比如说,“昨天晚上在公交车上,你没有牵着我的手,让我觉得你不够在乎我”。将自己的真实想法告诉对方,伴侣才有可能对你解释,并进行调整、适应。也许他没有牵着你,仅仅是因为车上太挤,并不是因为不在乎你。


第三,重塑自己的认知


比如,你回想曾经伤害过自己的人和事,明白自己对爱的期待是很自然的,被忽冷忽热对待,不是自己的责任。在亲密关系中,也时时提醒自己,他不是童年打击我的父母,这种假装不在意的保护方式已经过时了。
第四,对性的不良体验和认知。


一方面性是一种高浓度的关系,你的自我否定和害怕也会让你在性关系中表现出来,会使你的身体和心理无法放松,你的害怕也会让你无法信任对方,身体的紧张和心理的害怕,会让你在性生活中没办法集中力量去体验性的美好和愉悦。


另一方面社会对女性的性需求也是有压制的。这不是你的错,是社会文化的错。我们的文化一直在塑造女性的“性能力低下”和“弱”。但实际上,女人的性能力远远大于男人,女人没有性的不应期,可以持续不断的达到性高潮,体验来自于性的美好和快乐。如果女人的性潜能得到充分开发,性的欲望会很强烈,就有可能会出现红杏出墙。


在父权文化下,男人将女人视为自己私有财产的一部分,女人红杏出墙便意味着自己的财产被别人偷了。所以父权社会一直在强调女人的性欲弱而低下,甚至说女人没有性欲,更是否认女人也能够获得性高潮。当这种灌输成为一种共识之后,女人便认同了,真的性欲就淡了。

同时,还在强调女人的贞洁,女人要三从四德,从一而终。不仅婚前要做处女,婚后同样不能与丈夫之外的男人发生性关系。另一方面把无性欲的女人视为典范的淑女,正视性欲求的女人被称为荡妇。比如:贞节牌坊。其实贞节牌坊一直在强化一个公式:“轻性的女人=好女人”。所以,父权文化一直在通过一切渠道塑造着女人“轻性”的形象。


几千年的教化,女人的性欲求与性本能被深深地压抑了,以致于她们不能自察,女人“轻性”已经成为一种集体的共识和隐性的情结。这使得女人很难将性视为正常的、有益的,甚至美好的品德来遵循。


你是否也过度认同了这种观点呢?


如果你也带着疑问,欢迎寻求专业心理咨询的帮助,点击此处可以来找我做咨询▶ http://t.xinli001.cc/iUfy

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