职场妈妈和全职妈妈都辛苦，不被朋友理解，该怎么办？

你好，题主❤

首先给你个抱抱，因为作为现代女性的职场妈妈，确实很不容易。在文中所述，也看到了题主渴望与朋友交流和抒发情绪。我也是个职场妈妈，在此之前也当了将近一年的全职妈妈，基本上都可以理解妈妈们的辛苦和不易。

 那我们一起来分析一下，揪出问题关键，积极面对问题❤

“我是职场妈妈，有一个好朋友，她是全职妈妈... ...还通过其他途径说过全职妈妈比职场妈妈更累，我感到自己作为职场妈妈的辛苦很不被朋友理解，这让我心里很难受。”

• 第一点         关键字“职场妈妈”

题主一开始就说明自己现在的情况，是一位职场妈妈。

如今，在中国家庭中，不少妈妈除了是育儿的中心，同时还要承担家庭的经济重任，成为了双轨并行的职场妈妈。

职场妈妈面对生活、工作双重压力，亚健康现象普遍，且长期早起晚睡，操劳忙碌，过度透支身体，容易耗损肾阴，造成气血亏虚，多表现面色憔悴、身体虚弱，与同龄人相比明显老了许多。因此，职场妈妈应该学会关爱疼惜自己，平时多注意休息，还有关注自己身心健康问题。

• 第二点   关键词“被朋友否定”

首先，因为题主身为职场妈妈的心理健康程度是非常低的。

“职场妈妈”这个称谓就代表着题主必须拥有双重身份甚至是多重身份。题主不仅仅要当一个母亲，也要做好一个工作者。

现在在疫情之下的复工率很低，职场妈妈同时又要权衡家庭和职场上面的关系，常常顾此失彼，这个时候心理上的焦虑会逐渐被放大，从而影响到生活和工作的方方面面。

再者，职场女性常常得不到重视。因为拥有的是一个母亲的身份，总被亲人或者朋友觉得不算的上是一个合格的工作者，所以亲友们总是不理解她们的焦虑和紧张。这也是题主与朋友之间沟通难以有共情的原因之一。

第三点  关键词“全职妈妈”

❤题主作为职场妈妈，是难体会真正每位全职妈妈现所处的困难与辛苦，因为没有真正的设身处地，就很难做到真正的感同身受。

全职妈妈有哪些心理困惑？

首先我们要平息咱们做母亲之间的战争。试着想想，当全职妈妈辛苦了一天照顾孩子和家庭成员饮食起居之后，或者当有人问养育孩子的问题时，比如，“为什么你丈夫不让你辞职，全心在家照料家人呢?”

如果感到激动和烦恼，那么这个话题对来说是全职妈妈可能内心的战争，是一件让她感到不安的事情。

女性在人生道路上面临着更多的选择，稍微选错一步就可能遗憾终生。比如生完孩子后，是做全职妈妈陪伴孩子成长，还是不放弃事业去做职业女性？这个话题争论已久，谁也说服不了谁。

所以其实全职妈妈和职场妈妈本质上都是一样的辛苦，但是两者遇到的问题和辛苦的层面可能不一样，也导致题主和你的朋友聊天甚至互相抒发情绪的时候，很难产生互相的共情。

在情绪发泄方面来讲，是一位发泄者，一位倾听者。题主与朋友两位都是想互相抒发内心的苦，都在用有限的时间想要得到情绪的宣泄，但是这个有限的时间里面，你们两人都没有人愿意做倾听者，这就很难得到一个平衡。并且，因为身处环境和遇到的问题不一样呀，很难互相真的做到题主所希望的“我理解你的辛苦，你也理解我的不易”。

问题归根结底

还是出在了心理情绪的问题

如果题主和题主朋友都没有心理情绪的问题，根本不需要互相抱团一起诉苦。

其实自我情绪调节是最有效的办法。❤

调整情绪的操作方法（以下3种调整情绪的方法来自百度百科）

1. 找到最根本的原因

　　负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想。把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中

2.  学会宽容，不必斤斤计较  

    在我们日常生活中，很多时候我们的坏脾气都源于他人对我们的冒犯或者工作不顺心，这时候我们即使发脾气也于事无补，只会让事情变得更糟糕，我们只有学会宽容，才能使我们的情绪得以平静下来。

3.理清头绪

　　在大脑混乱的时候，是最容易干出傻事的时候。如果不能保证带着冷静的头脑回家，那么试着在外面多呆一会，理清头绪，清醒大脑，的确，最后能够帮助我们的，只有我们自己，心理疗法中，有一个认知法，你只有愿意并且能够改变自己的认知，事情才能会向你希望的方向发展。打个电话：“亲爱的，我有些心烦，晚一点回去。”既给家人一个心理准备，也给了自己一个时间管理，毕竟不能拖太久啊。

 ❤到底   职场妈妈   还是   全职妈妈    辛苦？

我相信题主自己也内心没有答案，因为大家同样身为母亲，都知道作为母亲的不易。

现在社会生活压力大，孩子教育压力也大，无论是操持家务的全职妈妈还是兼顾事业和家庭的职场妈妈，都是身心疲惫的。但两者群体的人都有着负面情绪无法宣泄的时候，抱团不一定会或者心理上慰藉。

这是因为职场妈妈有自己的工作，丈夫或者家庭其他成员可能会主动分担部分家务。

这些都是职场妈妈对孩子的有利影响。

而作为全职妈妈，给孩子最大财富莫过于陪伴。特别是受过高等教育的妈妈，她有自己的一套教育理论，能够给孩子好的陪伴和道路指引，帮助孩子形成良好的性格。但同时，这是她牺牲了自己的事业换来的，所以很难说全职妈妈和职场妈妈哪个更好，只要是自己心甘情愿的选择，那就是最好的。

所以没有必要去要求全职妈妈朋友去完全理解题主，因为题主的不易可能你的朋友也不一定完全理解。

可以换个沟通方式，也许你们的友情更加坚固了。身为妈妈都不容易，互相打气，一起加油吧❤

综合所述内容，有了以上分析与建议，希望可以帮到题主

祝

题主天天开心，生活幸福❤

加油~

职场妈妈❤