我特别害怕蝴蝶，如何克服特定事物恐懼症？

亲爱的题主好！抱抱你！

🎁 我是轻舍，感恩遇见，从题主的留言里，感受到题主对蝴蝶图案的恐惧，并想方设法去克服
为题主点赞！

👉
先来梳理分析一下题主描述的困惑：
我们的关注力都在蝴蝶的图案上，并产生了很强的神经敏感

👉不把蝴蝶当蝴蝶

🎁自我设定的标签让我们对蝴蝶产生了难以克服的恐惧。

这种标签，包含了自我暗示的恐惧，当我们意识到这是蝴蝶的时候，恐惧感就随之而来了。如果我们闭着眼睛摸，可能在不知道是蝴蝶的情况下，不会产生恐惧。是因为我们知道他是蝴蝶才会恐惧吧？

🎁自查是否和蝴蝶有过什么创伤经历。

可能过去的某段经历让自己顿觉恐怖，并且那段经历和蝴蝶有关，我们把恐惧的能量都集中在了蝴蝶身上。比如蝴蝶拍打着翅膀，散发花粉，这些花粉渗到眼睛里。

🎁继续尝试系统脱敏法或者满灌疗法。

一次两次的失败是正常的，继续坚持，或者在朋友或者心理咨询师的指导下尝试，并再每次失败后，描述自己的恐惧，会更有效果



❤️ 以上，希望对题主有所启发，相信能有题主这样的朋友是件幸福之事，祝福题主健康幸福快乐！


我是轻舍，世界和我爱着你！