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有同感

每隔一段时间就会觉得全身无力,脾气暴躁?

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木兰木兰

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06-16回答了:
从你的描述中可以看得到,最近或者说近段时间你的压力比较大,工作上、生活上好像都比较能引发你的情绪,让你烦躁,想要生气发脾气。

首先我想告诉你的是,控制脾气不是解决情绪的最好的办法,很多时候觉得生气的时候,控制一下自己,忍一下的确会有短暂的效果,但是长久的来看,这是一个治标不治本的办法,如果真的想要解决情绪的问题,首先要理解情绪,而不是控制情绪。

很多时候这些情绪并不是没有原因的,怎么去理解这些情绪,或者说如何察觉到自己的情绪,进而去解读自己的情绪,是我们每个人都应该学会的一项生活技能,因为我们每个人一定会在生活中、工作中遇到不顺心的事情,遇到麻烦事,痛苦的事,在很多时候就觉得这些事情很烦,如果我们仅仅归因于外界,就会被情绪牵着鼻子走。

如果这时候从自身来理解这些事情,比如别人的什么行为、什么言语激发了我们内心的情况下绪,我们如何去理解这些情绪,才是真正的解决之道。

举一个例子,比如说回到家孩子调皮,或者是没有达到你的要求,你会忍不住对孩子发脾气,这个时候第一步是要去察觉到自己的情绪,就是你看到自己生气了,从你的描述中发现这一点你还是可以做到的,就是你一般会用忍的方式去处理,但是忍也是一种对情绪的控制,而且忍就像我们身体的力气一样,时间久了会用光,所以就会有忍不住的时候。

所以这个时候我们需要从双方的角度去解读,比如说孩子这么做前因后果,因为你没有说具体的事件,所以我也不能举出更详细的例子,只能从你的方向去解释,比如说,虽然孩子是我们自己的孩子,但是我们跟孩子之间是两个不同的个体,虽然你的认知比孩子高,但是他们也有一部分自己的主张、自由和权利的。

他会因为你的管束、你的要求而生出类似你和你的领导之间的矛盾,会不理解,有冲突,甚至会有反抗。

在这个时候,如果我们用一种理解他的角度去对话,可能会比较好一些,也可以试着去了解孩子为什么不能配合我们,是不是有什么困难的状况。

你也可以结合非暴力沟通等这些书籍去进一步察觉你的需求和孩子的需求是不是在一些方向上产生了冲突?这后背更具体的情况,还要你在生活当中自己去发现。

第二点就是从你的描述当中看得出,你的压力比较大,工作上也有一些困难,好像工作上面的问题让你觉得很吃力,但是为了家庭,为了孩子不得不去坚持。

其实很多时候我们的工作或者任何付出,更多的需要自己的意愿支撑,就是说我们自己是愿意做这件事的,不管有多么麻烦,或者难度多么大,只要我们自己是主动想去做这件事,愿意做这件事,就会生出抗压的能力,也会调节自身的情绪状况。

但是如果是被动的、不得不去承受的,这种情绪的作用下,就会觉得对工作上面的困难或者问题有一些不耐烦,有些忍辱负重,比如你提到的学习有一些困难,让你觉得非常的吃力,一方面我们是不是能够自主的调解自己的想法,从被动的面对,到主动的去应对,这样的态度更容易对抗生活中那些不得不面对的难题。

另外一点就是如果在学习上有困难,可以去及时的求助,比如说你的同事,或者去购买一些相关的课程,或者有人可以帮助你在学习的过程中,解答你的一些难题和困惑。

当然,这些更具体的方法需要你针对自己的生活状况,工作状况去做出调整,或者想到应对和解决办法。

❤️我是心探教练木兰木兰,希望我的回答对你有帮助。

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