太嫉妒一个人，感觉都要心肌梗塞了，该怎么办？

题主你好：

我是疗愈行者，首先给你一个大大的拥抱。太嫉妒一个人，感觉都要心肌梗塞了，让人想到一 句话，恨你恨到骨头里，嫉妒从心理学来看并不是一种良性的积极的心理状态，是因为原生态环境成长下影响自我意识改变的过程，当家里人一直说你不好，一直和别人去做比较的时候，我们就会产生自卑，会把这种造成自卑的因素迁怒于别人，不能让压抑的状态合理的宣泄，进行形成对比反差的强迫心理，因为嫉妒总是想着别人的不好，因为嫉妒我们就把好的也会想称坏的。按照吸引力法则来看，经常发自的嫉妒心，总会让我们遇到不开心不顺心的事情，遇到让我们不喜欢的人，产生不好的冲突，因为你看到的世界都是不好的，自然嫉妒就成为情绪宣泄的借口和理由。

自己大二。我们班有个人，一天到晚都在学习，而且有参加学生会又加过实验室又参加各种比赛而且每次都能获奖，而且还有对象。虽然自己也很努力但是无论是加学生会还是加实验室都各种碰壁，而且参加比赛没一次获奖的（自己实在不擅长数理化和应试）。现在对自己非常失望，而且非常讨厌她，恨到牙齿痒痒，甚至在网上搜索过诅咒人的方法（但是没实施过）。自己也打电话向家人偷偷哭过好多回，因为觉得自己现在很垃圾（高中的时候曾经也是在班上被多次表扬的，但在大学以后发现自己很菜）。相对于爱慕优秀的人来讲，嫉妒确实已经有了病态的心理，就像你提起的窒息、心肌梗塞甚至是几近崩溃，咋一看确实严重，但是细想一下，我们真的有必要吗，不说远的，我们的周边朋友、同学、亲戚确实优秀的人很多，当别人和你不熟识的时候，你的感觉确实还没有那么明显，就因为你了解和认识，你就会感觉其他人没有什么，如果换成你会把她比下去，因为你觉得拉你的差距不是很大，如果很大你也不会嫉妒了，再加上你之前的圈子确实不大，你也算在小圈子里面是第一或者中心，导致你今天看到山外有山、人外有人的现实无法去接受，现在只是学校，未来还有社会和家庭，难道我们都去把赌气把所有人比下去，你的意义是什么，目的又是什么，不知道你是否考虑过，每个人都是有问题的，作为自卑而言我们自负就是过了，但是自惭形秽也过犹不及，所以我们还需要摆对自己的位置，父母对我们的要求严，我们没有理由去严格别人，不能拿别人的错误来惩罚自己，尤其是当你看到别人更加优秀的时候，我们要多一些行动理性的去看待这一现象才好，结合你的情况给你几个建议：

• 当我们自己不优秀的时候我们好好想下我们的差距在哪里，而不是一味的抱怨，因为自己身边都是说自己好话的人居多，导致我们对这个世界观的错误认知，嫉妒的背后是不是我们要下点功夫，而不是只是因为气不顺心态不好的去发泄自己的情绪，学会与自己的心灵对话，从冥想开始吧。

• 试着走出自己的舒适区，不要让自己处于自动驾驶的习惯中，培养自己的一些可以学习的技能，结识一些志同道合的朋友走出去，见见天地见见比我们更加优秀的任何事情，对于我们的心态提升和修为有很多好的帮助。

• 不走出我们只是在一亩三分地自立为王，还是世界的，只有走出去世界才是你的，想象我们的目标是什么，计划什么时候可以实现，想想身边的人是因为什么原因聚集在自己的周围，我们要成为别人的骄傲一定要能做成利他/她的人。

• 因为听好话多所以我们身边渐渐多了一些奉承并不是真心对待我们的人，学会放弃无效社交，做一个不要消耗也不要被别人所消耗的人，聚焦的看待问题并去实现自己应该做的事情，未来就可以做自己想做的事情。

• 建议仅供参考，世界连着我和你，一切祝好！