因害怕得抑郁症，而陷入抑郁情绪，该怎么办？

1、一天天的看书，看傻了。你应该很少运动吧？2、去看看外部世界，客观世界，你现在吓得只剩下你自己这一个主观世界了，忘了还有一个客观世界，看到什么东西都往自己身上堆。3、抑郁症可治愈，很多心理咨询师都得过抑郁症最后都好了，比如著名的就有武志红老师，网上去搜吧，你小子学心理学信息这么闭塞啊。4、多运动多出汗：放下书，走出校门，去校外找一份兼职，记住最好是“体力兼职”，比如抗水桶、抡大锤的这种，干小半个月一切焦虑情绪都消除了，当你在运动的时候就会抑制大脑中枢系统的思维。5、该调理调理身体了：去正规医院看看中医，你过度思考导致“脾阳虚”，又受到惊吓，害怕自己得抑郁症导致“心阳虚”，大概率是“心脾两虚”症状。你这顶多就是个“焦虑情绪”或者“焦虑症”，别一天天得吓自己。