自我评价非常低，没有办法接纳自己，怎么办？

题主多大年龄了？看了文字内容，感觉题主一路“左躲右闪”的走到现在，真的好辛苦啊，也真让人心疼啊！

“最近这段时间经常头疼“，也许题主遇到了自己不能解决的、让你”头疼“的事。虽然题主觉得自己可能是心理问题的躯体化症状，不过还是要建议题主，去医院检查一下，对自己负责，让自己安心啊！

”比如我没有办法完全信任任何人，“能做到完全信任一个人，这里不仅有你的原因，可能也有对方的原因啊，因为信任是两个人之间的事。再者对他人做到”完全信任“，这对每个人来说，都是相当难的事啊！

"我也没有办法确认自己是好的"，我们每个人可能从一出生开始，就要面临社会评价系统，比如，对刚出生小孩的评价：长得好不好，闹不闹等。而且每个人又有自己的评价系统，所以要得到大家的一致好评，好难啊。在这种情况下，我们确认自己好不好，可能首先要考虑的是，自己做的事情让自己感觉怎么样，如果自己觉得舒服、开心，那这件事至少做对了一半，能做到这样的我们就是不错的啊！

”我也没有办法信任别人会对我好“，也许你觉得自己是不好的，所以才会感觉不会有人对你这个”不好的人“好啊。

”总是战战兢兢的，甚至没有发生任何事，心里的焦虑也像海浪一样翻腾。“也许曾经的经历和身体记忆让你不安，因为你知道等着你的几乎都是可怕的事，而究竟是什么可怕的事，你又不得而之，你只能”听之任之“，没有任何回旋的能力。

”小的时候被否定指责的比较多，家里好像没什么人喜欢我，“也许题主无意中把小时候的”情景“搬到了现在，无意识的害怕现在别人对自己的一点点否定，就会将自己重新置于”过去的生活场景“中，所以比较稳妥的办法可能是”害怕（不）和人打交道“，这样就不会给到他人评价”我“的机会，他人也就没机会伤害到”我“了，”我“也就不会回到”过去的生活场景“了。

题主能走到现在，没有崩溃掉，说明题主有超乎他人的耐力和毅力啊，题主现在能觉察到这些，说明已走在”自我救赎“的路上了。

可能需要题主多花些时间的是：如何告诉自己，让自己意识到，过去的一切都过去了，过去它们没有把你怎么样，现在更不可能把你怎么样了。也需要让自己意识到，现在的自己也不是小时候的自己了。自己有能力可以为自己做些事情，来保护自己了。

建议日常生活中，当题主每做了一件让自己开心、舒服的事情时，就大大方方的表扬一下自己，犒劳一下自己吧！如果愿意，也可以和你愿意分享的人分享一下啊！

如果题主还有疑问，或想进行更多深入的探讨，可以在电脑端，点我的回答右上角的“找教练”，或手机APP我的回答的底部，进行一对一的私下深入交流。

我是壹心理的心探教练心玥诚服，希望我的回复部分的帮到你。祝好！