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有同感

自我评价非常低,没有办法接纳自己,怎么办?

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心玥诚服

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06-12回答了:

题主多大年龄了?看了文字内容,感觉题主一路“左躲右闪”的走到现在,真的好辛苦啊,也真让人心疼啊!


“最近这段时间经常头疼“,也许题主遇到了自己不能解决的、让你”头疼“的事。虽然题主觉得自己可能是心理问题的躯体化症状,不过还是要建议题主,去医院检查一下,对自己负责,让自己安心啊!


”比如我没有办法完全信任任何人,“能做到完全信任一个人,这里不仅有你的原因,可能也有对方的原因啊,因为信任是两个人之间的事。再者对他人做到”完全信任“,这对每个人来说,都是相当难的事啊!


"我也没有办法确认自己是好的",我们每个人可能从一出生开始,就要面临社会评价系统,比如,对刚出生小孩的评价:长得好不好,闹不闹等。而且每个人又有自己的评价系统,所以要得到大家的一致好评,好难啊。在这种情况下,我们确认自己好不好,可能首先要考虑的是,自己做的事情让自己感觉怎么样,如果自己觉得舒服、开心,那这件事至少做对了一半,能做到这样的我们就是不错的啊!


”我也没有办法信任别人会对我好“,也许你觉得自己是不好的,所以才会感觉不会有人对你这个”不好的人“好啊。


”总是战战兢兢的,甚至没有发生任何事,心里的焦虑也像海浪一样翻腾。“也许曾经的经历和身体记忆让你不安,因为你知道等着你的几乎都是可怕的事,而究竟是什么可怕的事,你又不得而之,你只能”听之任之“,没有任何回旋的能力。


”小的时候被否定指责的比较多,家里好像没什么人喜欢我,“也许题主无意中把小时候的”情景“搬到了现在,无意识的害怕现在别人对自己的一点点否定,就会将自己重新置于”过去的生活场景“中,所以比较稳妥的办法可能是”害怕(不)和人打交道“,这样就不会给到他人评价”我“的机会,他人也就没机会伤害到”我“了,”我“也就不会回到”过去的生活场景“了。


题主能走到现在,没有崩溃掉,说明题主有超乎他人的耐力和毅力啊,题主现在能觉察到这些,说明已走在”自我救赎“的路上了。


可能需要题主多花些时间的是:如何告诉自己,让自己意识到,过去的一切都过去了,过去它们没有把你怎么样,现在更不可能把你怎么样了。也需要让自己意识到,现在的自己也不是小时候的自己了。自己有能力可以为自己做些事情,来保护自己了。


建议日常生活中,当题主每做了一件让自己开心、舒服的事情时,就大大方方的表扬一下自己,犒劳一下自己吧!如果愿意,也可以和你愿意分享的人分享一下啊!


如果题主还有疑问,或想进行更多深入的探讨,可以在电脑端,点我的回答右上角的“找教练”,或手机APP我的回答的底部,进行一对一的私下深入交流。

 

我是壹心理的心探教练心玥诚服,希望我的回复部分的帮到你。祝好!



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