自我评价非常低，没有办法接纳自己，怎么办？

楼主你好：
其每个人或多或少都会有心理方面的问题 有些人焦虑，有些人敏感，有些人自卑，有些人自负。也都会遇到悲伤 难过的时候。人生有涨就有跌，平常心的看待 降低由此带来的焦虑和不安。

…………有一部分的伤痛，可以通过自己一个人的努力就可以治愈了，可以通过自我开导，自我安慰，自我鼓励的方式，降低伤害。 要相信人的自愈能力，就像大自然也会有自动更新恢复的能力。

但是有一部分的难过，需要向别人倾诉，寻求外界的力量，只凭自己是没办法处理的。 所以楼主要勇敢一些，把郁闷和焦虑向值得的人倾诉。

///////长时间被家人否定，所以楼主会害怕和别人打交道，或许朋友找你聊天，他们主动的想帮助你，也被你拒绝了。

因为朋友他们的话语让你想起了曾经那些不好的事情，小时候自己的需要总是被父母忽视，以至于长大以后就不敢向父母提要求。害怕和朋友 同事打招呼。

||换个方向来看，不依赖别人，让自己变得更加独立自主，这样可以避免很多的伤痛，也能减少背叛。世界上很少有人可以让你 一生去依赖。

------自卑会引起身体的各种损伤，你会感到身体痒痒的，会莫名其妙的悲伤 难过。会感觉自己头很痛，特别是一个人独处的时候。 你把所有的矛头都指向于自己，重复的回顾过去那些不好的事情。

万事万物都有两面性，楼主有缺点，也应该发现自己的优点，你可以试着把自己十条美好的品质都写出来。也或者把你做过最开心，最有成就感的事情都写出来。

////不要太在意别人的眼光，真正能决定你的一生的人，只有你自己，鞋子舒不舒服只有自己知道。而别人的回答和看法只是参考意见，有则改之，无则加勉。