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有同感

自我评价非常低,没有办法接纳自己,怎么办?

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吉哈哈

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06-11回答了:
题主你好,看到你的问题感受到你的无助和困惑。

如果可以,想要抱抱你,小小的你,无法得到来自家人的疼爱,一定很难过,一个人经历了那么多的否定和指责,承受了那么多的痛苦。

家人那样的对待你,一定让你觉得自己很不好,很差劲,就像你说的,那些否定指责的声音象箭一样,深深的刺穿了你的心。

我想告诉你,得不到父母的爱并不是你的错,你并没有做错什么,不要再为难自己了。

父母没有在你需要的时候帮助过你,所以你无法信心任何人,父母没有让你得到爱的满足,所以你无法确认自己是好的,也不相信别人会对你好。

你感到很绝望,很无助,所以,你才会变得那么敏感,别人的一点否定和犹豫,都会让你的情绪难以控制。

你讨厌那个不好的自己,你讨厌那个没用的自己,你很生自己的气,气自己因为不够好,无法得到父母的爱。

不稳定的情绪确实会影响到你的社交,让你很难接近相信其他人。

那么如何才能让自己好受一些呢?

↘️接纳当下的自己

尝试接纳这个不完美的自己,或许现在的你并不完美,但是你的觉察和试图改变的心足以证明你是一个内在很有力量的人,相信你会通过不断的成长找到那个独一无二的自己。

↘️重新建立一个属于自己的评价系统

首先,你需要意识到,父母对你的评价有很多时候是并不客观的,你需要重新对自我有一个客观的认知,明确自己是什么样的人,知道自己想要什么,如何去实现。

同时,当你再次遇到否定和指责的声音时,你需要去识别这些声音的真伪,当你有一个清晰的稳定的自我认知,你就不会轻易受到外界的攻击,而感到受伤了。

不要让别人告诉你你是谁,因为没有人比你自己更了解自己了。

↘️你需要找到自己的特点和长处

找到自己擅长的事,并坚持去做,当你看到自己的优势,并为此得到赞赏时,你会找回丢失已久的自信和自我价值感。

↘️拓宽自己的社交圈

和心胸开阔,开朗乐观的人做朋友,观察他们的处事方法和风格,或许你会学到更多的人生智慧,更快的找回自我。

成长的过程都会经历痛苦和挣扎,但是每一步都不会白走,努力成长的你,一定会拥有一个自在快乐的人生。

祝好!



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