非常讨厌别人说自己不好，会害怕和愤怒，该怎么办？

题主您好，很荣幸您邀请我回答您的疑惑

我梳理一下您诉说的点：
1.讨厌别人说自己不好
2.如何调整自己的心态

【讨厌别人说自己不好】
谁都不喜欢被别人批评，讨厌别人说自己的问题是一件很正常的事情。

人都希望自己在别人眼中是最好的，也期待能将自己最优秀的一面展现给别人，更渴望得到别人的赞扬。

当人很用心去做一件事情的时候，却被别人说做得不好，内心就会很委屈，因为自己花费了很大的精力来做事情，内心也会很沮丧，因为期待能被肯定；内心会很不甘心，因为自己是用心去完成事情的。所以人在被别人批评时会不开心、会生气、会愤怒。


【如何调整自己的心态】
每个人都有自己的想法、也都有自己的出发点，当人与人的想法、出发点不一致时，会出现分歧，您要尝试允许别人与自己的看法不一致，也要尝试接受别人给自己提供的建议。

有时候别人给的建议可能是您没有注意到的点，也有可能别人给的建议是站在自己利益的角度提出来了，您需要判断什么建议对自己有利，什么建议无用，这样您就能更好的应对别人提出的建议。相信您能很好的应对别人给您提出的建议。