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感觉自己能量很少,找不到能量来源,如何找到心理寄托

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xinli_4084

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06-11回答了:

  首先给你个大大的拥抱,这种感觉很糟是不是?没错,很无助又很难过。所以我先要给你个拥抱,告诉你,不止你一个人是这样的!我也是,我周围的朋友也是!大家都在焦虑着担忧着!但是不是你的错,签千万别怪自己。我分析了一下原因:极大可能是因为我国的经济变化以及社交媒体信息爆炸所导致的,也就是说是环境的改变造成了我们的心态上的变化。

  你观察一下,你每天打开电脑,第一件事情是什么,把弹窗关闭。好烦,这些带有爆炸性新闻的弹窗,总是会像鬼一样不知道什么时候就跳出来。偏偏里面的标题还特吸引人,有的还特别会制造焦虑情绪。还有就是微博抖音的热搜,我的天啊,芝麻绿地大的事情被放大了。消极的内容不加审查的全部体现在网上。比如谁谁之前恩爱的又离婚了,国家又三胎了,还有房地产大亨欠债了等一系列的事情,虽然可能也就是看到个标题,也没了解实质,但是跟过去纸质化阅读时代比,你发现没有,我们无形中接触到的负能量比以前多太多了!而且更加致命的是现在这电脑还搞大数据分析,还分析你的喜好来推送,等于说你看消极的新闻,它就不加辨别的推送一些类似的新闻,尽管里面内容有吸引你的部分,但也暗藏着负能量。所以呀,罪魁祸首还真不是你,如果你穿越到古代,我相信你没这个问题。不要再怪自己了,你很好真的。也很健康。

   另外,告诉你一个心理学原理,就是你是负能量会造成别人给你的能量也是负的。其实我后来思考了一下,好像也有科学道理,因为能量守恒定律嘛,你打人一巴掌别人也肯定会打你一巴掌,你给人鲜花人家不一定会给你鲜花,但肯定会给你微笑,总之是正能量的东西。

   所以:建议:(1)首先少上网看那些会制造焦虑的言论,要学会过滤。然后也要学会辨别或者说自我调节,有些新闻都不一定是真的,所以不要因为这些言论来放大你的焦虑情绪,体察自己焦虑了就做些简单的事情转移注意力。(2)多接触正能量的书,人和事。其实我觉得人民日报和我们的一些官媒就挺正能量的。(3)刚才我说过能量守恒,也就是说你要先学会给别人正能量,别人才会回馈你正能量。你自己的心态积极阳光了,你就会吸引正能量的人,甚至影响到周边的人让他也正能量起来。(4)最后分享一个个人观点:就是把你的人生刻度拉长来看,想象你老之后的一天,当你回望你这一生,觉不觉得这像一部剧?其实我们每个人就像是一部剧里面的演员,每个人都有自己的角色设定有自己的剧本,每走一步触发了新的剧情,剧情不一样但是爱别离求不得贪嗔痴每个人都会有。不管是有钱的赌王还是没钱的乞丐,他们都会有这些。我们是不一样的,却又是一样的,因为我们是人,我们有欲望,有欲望就带来了我说的哪些个东西。不过,换个角度想想,既然人生都是剧本,我们是演员,那我们又何必入戏太深呢?我讲这些你可能不理解,那么就简单的来说,就是假设你去演一部剧,你是里面的一个演员,你在里面所有的体验和情绪都是一阵子,剧结束就没了,所以要学会释然,不纠结,那个心啊不要去拧巴,会绕进去的,事情发生时心难受,事情结束后心放下,就像你看一场电影,电影里你最爱的主人公死了,电影放映这个剧情时你的心是难过的,但是电影结束后你不去想这个剧情你就不难过了。就是这个感觉,这就是说很多东西发生当下去接受,结束选择遗忘就很少烦恼啦!所以老天爷为什么不把我们人类设计的记忆超强你知道为什么吗?就是记忆带来了愉快但也带来了烦恼啊!学会放下,学会遗忘(5)这段时间做一些简单的事情来增加自己的成就感,然后再逐渐增加难度,不要一下好高骛远的贪图一下就能名利双收,你会实现富裕的,但那是一步一个脚印的踏实积累才能得到。如果你没有脚踏实地你又用什么途径去实现名利双手呢?不要被网上的锦鲤的暴富裹挟啦,你看暴富其实未必是好事,反而有更多的烦恼呢。(6)朋友,知足常乐啊。平淡的生活真的是一种幸福,你都不知道有身体残疾的人想要那种常人的平淡,有多少明星也可能渴望常人的生活。那些不能平淡生活的人虽然得到了钱,但未必有爱有幸福,或许他们反而求平淡,就像夏洛特烦恼里面的夏洛那样。享受了不平淡生活好的一面肯定就要承受不平淡生活不好的一面。关键是什么,关键是自己心态的调整,刚刚说的放下,知足,脚踏实地,付出给与别人爱的力量。哎呀,好像讲的太多了。不过我相信你都知道,你只是需要时间来调节。其实你再看看自己的生活,其实也没那么差吧?家人是否健康?是否有工作?父母是否恩爱?你还有男朋友,有些人还没有呢。看好的一面!加油!我相信你能走出来!                                                                                  来自陌生人的关爱!你要相信这个世界上还是会有人爱你的,即使是陌生人!

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