关于高考，如何调节三阶段的情绪，缓解压力？

题主你好：
我是疗愈行者，首先给你一个大大的拥抱。今天是6月7日，一年一度的高考第一天。在高考来临时该如何缓解压力，该怎么调节情绪，该怎么提高专注力等等……

关于高考，除了实力以外，情绪的调节、压力的舒缓更是重中之重。

但不仅仅是高考前，包括考中、考后，三个阶段都不能忽视情绪调节和压力舒缓。

对于高考生来说，怎么样去做更有利于让他们保持良好心态呢？

包括焦虑情绪，情绪也有其积极的意义，那面对高考，如何区分像焦虑、恐惧等情绪的临界范围呢。

“调整自己可以改变的，影响自己不能改变的”芸芸众生们，在自我的个人成长生涯中，都会经历学习生涯和职业生涯，无论是在求学阶段还是工作阶段，即使环境上没有太多的变化，是不是曾经年少时的激情斗志和成名梦想都因成长现实一点点被磨灭，内心深处想要变化的感触也随着年龄增长而悄然消逝，多少次想要改变自己的冲动也因自身能力的调整发生着微妙变化，所以，世界上最大的不变就是变化，是有一定道理的。

我们其实知道。世界上卓越的人都在靠着自己而努力创造机会来改变，优秀的人是借助环境和自身优势来完成改变，只有一般的人才向等着别人来改变自己，仁者见仁，智者见智。改变自己靠勇气，影响别人靠能力，作为笔者的我也在个人中成长生涯做过几次重大规划，从运营到人资，从人资到培训再到咨询的阶段中，各阶段经历当中也是非常“惨痛”，成长是总是有代价的，同时还要学会与痛苦共存，与孤独为伴。失败的经历叫经过，成功的经历叫经验，总之都是非常宝贵的财富，我多次给学员在课堂说，虽然林子大，什么鸟都有，但是我们争取去做那种“大鸟”，什么林子都不怕，当你改变不了现状的时候，就学着改变自己，让那个不完善的自己先接纳自己，进而做到满意的那个你。

有时候真的不用和别人去比较，只要你比之前哪怕进步了一点点都很重要，和你去年这个时候比较，自然会进步很多，持之以恒下去让在别人看来你就进步了很多，影响到了别人对你的看法，我常常讲不要高估自己的能力，同时也不要低估别人对你的看法，就像作为老师，授业解惑和明道，最终目的除了把知识搬运，更重要的一点还有就是文化的传承，改变自己从现在开始，影响周遭影响一切可以影响的因素，做心想事成的自己。

回想20年前的这个夏天，我也是其中的一份子。起早贪黑，挑灯夜战就为了一个美好的前途而奋斗着，经历的苦辣辛酸不得而知，也正为如此让我们对未来充满美好的憧憬。那么高考是不是改变我们的人生呢，我们来分析下：

主观的说，高考并不是每个人未来选择唯一的道路，但它更像一项仪式，一种责任洗礼着我们的青葱岁月，让我们未来回首这段时光时可以青春无悔，毫无遗憾。也正为如此，对未来目标明确的莘莘学子各自奔赴前程。只要你愿意汲取知识，那就一定能走到更高的高度和境界，同时个人的发展也会随着空间距离不断的提升，让你觉得受益良多。

客观的讲，高考是对之前十年寒窗的节点总结，无论结果与否都是对自己的一种选择的态度，做为过来人更希望能通过自身努力，进入不错的高等学府继续深造，更是为了未来圈层的可能性来改变自己的命运，所以我更想说的是如果在该吃苦的时候不吃苦，未来在吃苦的道路上会走更多的弯路。学会吃苦，先苦后甜。

時光荏苒，歲月蹉跎，我們都在社會中沉浮几十载，在受到社会和现实的拍打，也让我们渐渐明白了知识的本质，不断学习更多的来让我们分辨哪些对我们有用，哪些无用。这也就印证了知识是工具，学习是习惯，认知是目标，改变才是开始。致敬我们当年的那个努力的少年，向上的尽头如今也没有一丝丝改变。高考，加油，加油，学子们。