文文籽

Lv3  小海星

咨询达人/优质答主
朋友,你好!
关于高考,除了实力之外,情绪的调节、压力的舒缓更是重中之重。考前,考中,考后,三个阶段都不能忽视情绪调节和压力舒缓。
是呀,情绪,压力的调节是每个人都要学习的能力,因为除了高考,还有很多重要的事情也会让我们产生压力以及负面情绪。

我相信每个人都赞同:每个高考生都有压力,可能会出现负面情绪,也许还伴随恐惧,焦虑,抑郁,迷茫等。
朋友说像焦虑、恐惧等情绪的临界范围,我想这个没有一个明确的数值,为什么?因为每个人都是独立的个体,每个人的抗压能力不同,每个的心理素质也不同。
而且心理学实验表明,一定的压力能让学生发挥更好的水平。
其实对于高考生,考前可能出现的各种情绪都是可以理解的,对于如何调节,我想首先是平时,自己要学会觉察自我,学会调节。
比如在高考前,你也有为考试而焦虑,担忧的时候,这个时候你会怎么做呢?
而在临近高考,考中时,我一般建议学生,多进行积极想象,积极鼓励自己,甚至可以自己多点凡尔赛。迷茫时,不妨做好当下。
同时,我也会告诉学生,高考只是对过去学习的总结,一直努力的你才能掌握未来!



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