感觉自己能量很少，找不到能量来源，如何找到心理寄托

题主你好
谢谢你的问题。
🥓能大声说出自己的感受是一件特别棒的事儿。
这是正视自己的开始，非常重要。
因为它是自我接纳，自私察觉的开始。
🍠我看见你了，看见你的感受了！
🌭通常来说，自己觉得能量不够，能量很少。
那必定是至少有一个人，或者某种关系在吸取您的能量。
所以，您多半不是现在才有这种感受的吧？
是不是某个特别亲近的人，某种特别亲近的关系一直在消耗您的能量呢？
🥙有种人格叫NPD，自恋型人格障碍。
这种人格的人会要求别人按照自己的需求/想法做事做人，尤其是在与ta们自己相处的时候。
并且一旦别人有自己的想法和做法，ta们就会自己被亏待了，甚至被伤害了，被虐待了。简言之，就是都是别人对不起ta们。
🥘ta们以自我为中心，自我的需求为中心。依靠别人的能量来续命，依靠驯化别人来填补自己内心的空白和自己想做/想得到却没有做，没有得到的需求。
ta们靠牢牢抓住别人，消耗别人本来自身成长的力量，以及对创造自己生活的动机和热望来填补自己内心的不安。
ta们把自己的生活建立在对别人的掌控和依赖上。
但是却打着喜欢别人，为别人好的名号。
所以一旦遭到否定，就像是别人伤了ta们的心，对不起ta们。
ta们甚至会无中生有，捏造是非来扰乱别人正常的想过好自己生活的想法。因为害怕别人脱离掌控。
然后再给点小恩小惠，示好。
🍝题主，您看看周围有类似的人吗？有类似的关系吗？
如果有，远离ta们，甚至如有必要可以切断所有联系。
因为面对不肯自我反省，却又肆意消耗别人正向能量，肆意泼凉水打压别人正向情绪的人，就是精神暴力。就是黑洞式关系，吸血鬼式关系。
赶紧离ta们远点，因为以您现在的状态，如果继续任其发展，很可能被拖下水。就到生活没什么有意思，没什么希望和乐趣的地步。
🍱然后我们自己需要做什么🤔？
肯定自己，作为一个人，有合法的权力选择自己喜欢的东西，喜欢的食物，喜欢的一切。只要是合法范围内。
这是《民法典》赋予的权力。
接纳自己，作为一个人，我们有脆弱不堪的时候，有糟糕的地方，有缺点，有短处，甚至还会有一些上不得台面，不那么干净正面的想法，etc。
我们就接受这就是真实的我们。
所以既不需要一些无谓的吹捧来让自己感觉很high，效果如同嗑药。也不需要一些极度的鄙视，来让自己觉得自己十恶不赦，是个没希望的混蛋。
🍔我们接纳真相。
接纳自己，接纳真相的我们，不妨抽个时间，安安静静的一个人待一会儿，想想自己到底喜欢什么，不喜欢什么，擅长什么，不擅长什么，想做什么，不想做什么。
🛶列个清单，写上不想做的，不喜欢做的，随着时间机会，一个个划掉。先拣容易的划掉。
写上想做的，喜欢做的。从小目标，容易的开始。一个个落实，最好每天/每周总结一次。有进步就自我表扬👍一下，比如吃点好吃的，看个电影，etc。
发展健康的同好圈，健康的社交关系和讨论，都有利于自身的成长。
虽然所有成长的过程必定会有困难和波折。
但是相比较被吞噬的痛苦😖，相信您一定有勇气做出决定和努力💪。
🎸说白了就是，我们一点点的把自己从别人的黑洞里自己给拉回来。
从别人需要的“我们”，给弄回到我们自身的“我们”。
因为这才是真实的我们。
打开🚪门，说出自己的想法，倾听自己的想法，一步步做。门外没有别人，只有你自己。
世界和我爱着你。