如果死亡没那么痛苦，我根本不想这样活着？

题主你好，来听大头哥说说：

认真看了你说的情况，谈谈我的想法，希望对你有所帮助。

⭕️ 我们都要面对原生家庭带给我们的，无论好的坏的，先勇敢的正视接受

其实很多问题都是有连带性的，这也就是为什么原生家庭的环境是那么重要的原因。从你的描述中可以感觉到原生家庭给你的性格形成带去了有些不好的东西，所以导致你后期的很多事都是有关联的。换个角度去想一想，就像你说的，你能感受到原生家庭中父母对你是有爱的，只是他们自身的性格处事方式以及缺点给你形成了不好的影响，所以我理解你的痛楚，也希望你多理解，先勇敢的去正视和接受原生家庭带给你的一切。

⭕️ 反省梳理下自身的问题点，找到根源点，然后逐一调整改善

从你的描述中你自己觉得问题点也不少，比如自卑敏感、太在意别人的评价、很难建立亲密关系等等，我觉得根源性问题还是第一个就是自卑敏感，导致你太在意别人的说法，进而很难与人亲近，因为你老觉得自己低人一等。

所以还是要从根源点出发去解决问题，每个人都没办法决定自己的出身和成长环境等因素，可随着年纪增长阅历增多，今后的人生轨迹是可以越来越掌控的。所以集中精力去解决根源问题点是最重要的事。

⭕️ 总结下自身优点，慢慢建立自信，通过一点点成功去映射解决不足

你自身也肯定是有优点的，自己去好好总结下，别人怎么看你不要紧，你知道自己的优点在哪里，并去发扬就好。通过优点的释放逐步建立自信，然后再将这样的感觉和经验转移到不足的地方去弥补。就比如一个人如果演讲特别棒，那么他去唱歌也许就会很自信也会做的不错，同样的道理你也会慢慢优点越来越多的。