如何真正做到自我认同，提高自我效能感？

我自己的一些做法，不知道是不是适用于你，仅供参考。

首先要清醒，了解自己，哪些是自己擅长感兴趣并愿意为之付出的领域。 专注，扎下去

放弃掉一些自己本来就不擅长的，不属于自己的领域吧。专注。

多多静心和冥想，有时候在混沌中寻找到平静与清醒，内在的智慧会闪现的。

挫折之所以是挫折，有时候来源于认知，比如有的事情的确不是你的错，不要把失败归咎于自己。也不要以偏概全片面的夸大问题。

因为如果你确定那条路是属于你自己的、过程即便有点崎岖，你还是会坚持下去的。因为没有什么比坚定在自己的位置上更能激发自己的生命活力了。

人总都是有消沉或者失去活力的时候。接受它。