如何真正做到自我认同，提高自我效能感？

楼主，你好！见字如面，希望以下回答对你有一点点帮助。

积极心理学家塞利格曼说过：改变你能改变的，接纳你不能改变的，这才是最好的人生。

我对自我认同的定义就是接受发生的一切，接受事实，从而去无条件接纳自己，但是接纳，不是说就是完全不改变，而是我们是否能做得更好，如果这一次无法改变，那未来是否能有所改变，努力成为更好的自己。

这种自我认同其实在成长中，随着阅历的增长，学习等会逐步形成。而主动去建立会让我们更快速地去认识自己，清晰自己的定位。
关于自我效能感，简单地说是自信。一开始，每个人做有把握的事情时自然有信心，接着如果经常接触容易完成的事情会厌倦，所以慢慢长大的我们会选择做一些有适当挑战性的事情，这个时候的自我效能感很高。最后就算做某些事情失败了，也不会太影响自己的信心。