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有同感

如何真正做到自我认同,提高自我效能感?

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文文籽

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有用3
06-02回答了:
楼主,你好!见字如面,希望以下回答对你有一点点帮助。

积极心理学家塞利格曼说过:改变你能改变的,接纳你不能改变的,这才是最好的人生。

我对自我认同的定义就是接受发生的一切,接受事实,从而去无条件接纳自己,但是接纳,不是说就是完全不改变,而是我们是否能做得更好,如果这一次无法改变,那未来是否能有所改变,努力成为更好的自己。

这种自我认同其实在成长中,随着阅历的增长,学习等会逐步形成。而主动去建立会让我们更快速地去认识自己,清晰自己的定位。
关于自我效能感,简单地说是自信。一开始,每个人做有把握的事情时自然有信心,接着如果经常接触容易完成的事情会厌倦,所以慢慢长大的我们会选择做一些有适当挑战性的事情,这个时候的自我效能感很高。最后就算做某些事情失败了,也不会太影响自己的信心。
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