怎样能更好做到既不伤害家人感情又尽量不伤害自己？

朋友你好，看到你的问题深有感触，从你的描述中看出你的觉察能力很强，你说建立自信的过程不容易，可以看出你在努力建立自信，在重塑自己，为你点赞~笔芯♥

*我相信你或许已经觉察到了自己不自信的原因，因为你已经走在了建立自信的路上，也在一点点认同自己，并且你对目前的成果也很满意，所以这里我们就不加以分析了，我们重点来谈谈你题目的问题——怎样能更好做到既不伤害家人感情又尽量不伤害自己？

先和您探讨下我的两个问题。

1、伤害家人感情和伤害自己一定是对立的么？

2、您是否希望在伤害家人和伤害自己之间找到平衡？

3、您困惑的背后是不是既不想委屈自己但对于伤害家人感情会感觉内疚？

针对上面的问题，我有些想法也是最近的感悟

1、会内疚和困惑是因为你爱他们，你爱他们可能超过了你自己，所以才会有这样的困惑

2、爱和伤害是可以并存的，我们爱我们的父母但是有时候也会伤害他们的感情，特别是当我们长大了有了自我意识，自我意识开始觉醒的时候，这种伤害他们感情的情况可能会很多，就像我们也会感受到被父母伤害，但是他们对我们也是有爱的，人们常说的相爱相杀或许就是这样，伤害和爱相生相伴。

3、伤害感情的事如果无法避免或许可以通过恰当的沟通方式把伤害降到最低，强烈推荐《非暴力沟通》，这本书介绍的沟通方式，不仅能帮助我们觉察自己也能觉察和我们沟通的人的感受和需求，还有一章教我们如何爱自己，是一本非常棒的书，分享给你。

以上就是我的一点想法，希望能对您有所启发，祝好~