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有同感

害怕自己学的东西没掌握,一遍一遍看,强迫自己去学?

回答数1

仙仙人

鲸鱼社工

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有用5
05-30回答了:

楼主好,很高兴能和你相遇,沟通和交流。

我是鲸鱼社工仙仙人~


想给您一个温柔的抱抱,看得出来您是一个对自己很有要求的孩子

答主也曾经在高中时候,面对过像您的这样子的情况,希望为您提供一些思路,帮助到您。


❤{强迫自己去学的时候,就感觉心里很难受,又怕自己没掌握,反复听}

 其实这是一个完美主义的行为表现,具体内心的对话或者是:只要我多听,就一定能够掌握,对不对?

这个内心的对话,这是一个价值观,一个由完美主义形象的投射出来的观念,带来的行为表达。


❤ {不学习的时候,也很难受,就感觉自己在浪费时间}

答主试图猜测,您的读书成绩一定不差,甚至可以说一直以来都还是挺优秀的。

而身边的人,包括家人都是否以您的这样优秀为荣呢?

所以,因为这样的孩子最容易获得一种叫“ 读书光荣的优越感”

一旦有了这个光环,您才感觉到自己的存在和自我价值,反之就会黯淡无光。


❤ 所有的观念和行为都是可以被改变的,但前提是您要能看到“盲区”在哪里。


❤ 如果焦虑的情绪已经控制了我们,那么就没有办法,过得更多的自由和空间了。

请看看,如果实在很紧张,进行深长的呼吸,在头脑里面植入:“停”- “看”-“选择”,这样的思路,或者对您的每一个当下,可以起到一些调节的作用。


希望以上的方法能帮助到您

❤ 世界和我爱着您

(壹心理鲸鱼社工仙仙人)








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