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1人

有同感

3岁时环境和抚养方式突变,童年创伤该如何修复?

回答数3

仙仙人

鲸鱼社工

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有用2
05-30回答了:

楼主好,很高兴能和你相遇,沟通和交流。

我是鲸鱼社工仙仙人~


看到您的情况心里感觉到很有点压抑,刚为人母应该也开始为孩子的将来开始思考,这是一个很好的开始呢。

根据您的描述里面,感觉到您对自己现状还是保持着一个比较理智的思考态度的,也希望通过旁人能给到您一些建议,希望早日走出这个困局。


❤{没有安全感,喜欢讨好别人,不了解自己的需求,不敢勇于做自己,很喜欢控制别人,适应能力差}

这是您的幼年,所带给您的一些负面的能量,我们可否总结为“缺爱,希望获得爱,错用了贬低自己的方式”

因为这里您提及到,很喜欢控制别人,请问这点可否具体说一下,您是以怎样形式去[控制]呢?


❤ 针对缺爱,缺安全感的孩子,我们可以通过好些方法帮助改善


  1.   学习,自愈。

     在家庭心理学里面有说,一个稳固有爱的家庭,需要具备: 温暖,常在,安全,自在。这几个要素,若您的原生家庭没有给您获得这些力量的勇气,那么您可以试着去学习一下,看看如何在自己目前家庭里面,去构建出这样的场景和场域。


2.  建立“终身爱自己”的价值观

   我们收获爱的方式,有很多渠道:包括自爱,父母爱,伴侣爱和子女爱。

   就目前您情况所看, 自己爱惜自己,建立出健全并且成熟的人格,相信对您未来是有帮助的,也对您的孩子将是一个很好的示范榜样。


3. 改进自己的行为,需要从小事做起。

“爱自己”不是口号,是需要做的。

具体: 每天做好身体的锻炼管理(增加体内的多巴胺和内啡肽),保持舒心的好心情,同时多做一些正念冥想,适度可以看一些哲学类的书,可以提高心的能量,更重要的是,当您若心存恨意时候,别去责怪自己,让自己恨意的情绪流淌释放,这对您也是很有帮助的。


4. 遇到自己真的能力有限时候,请考虑弯腰。请一些专业的人士,给予您最好的帮助。


祝您越来越好~

❤世界和我爱着您

(壹心理鲸鱼社工仙仙人)




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