对于原生家庭带来的伤害，该怎么能预防呢？

亲爱的题主你好，我是答主胡巴，见字如面。
💡题主是个很有深度思考的人，我想，或许你的提问，会对很多已经成为父母、或准备成为父母的人们会有很大的帮助。

在萨巴瑞博士的《父母的觉醒》一书中，孩子的问题，往往与父母不觉醒的教养方式、理念有关。
也就是说，现在的孩子承受能力确实比较差，很多一个小小的挫折或压力就选择轻生，患抑郁、焦虑的更是大把等等的情况中，都与父母不觉醒的教养方式、理念有关。

书中提到父母们从未检视自己的信念、想法、价值观、情感烙印，就要求孩子按我们的想法去做，对孩子来说很有可能是一种精神上的桎梏，让孩子重复我们自身的命运。

而现在的大多数人都懂得父母教育方式不对，对孩子有很多伤害，一提到孩子的极端做法，就会说：“我父母以前也是这样对待我啊，怎么不见我有事情。”

这是因为，在教养孩子的过程中，我们常常与孩子发生各种小摩擦，孩子的一些举动常常会激怒我们，唤起我们强烈的情绪，并让我们感到失控、挫败、不安、焦虑。这时，我们常常因无法忍受痛苦和焦虑的感受而情绪失控，将矛头对准弱小的孩子，责备孩子，将责任推到孩子身上。

还有就是，对父母来说，改变是痛苦的，也是充满恐惧的，那意味着过去建立起来的大厦轰然坍塌，一切重新开始，去面对一个独一无二的生命，去面对全然未知的将来。否认，可以直接拒绝改变，可以拒绝成长，可以拒绝觉醒。

⭕预防孩子们出现容易轻生等问题的关键所在，就是意识到自己的不觉醒。然而意识到自己的不觉醒，就是觉醒的开始，也就迈开了改变的步伐。


父母如何觉醒呢？
💡1在日常生活中觉察自己的情绪化反应，学会容纳和面对真实的情感和情绪，不宣泄不忽视，冷静地面对各种不和谐的体验。

2觉察之后，便是能直面自己的各种情绪，并接纳所有的情绪，不回避忽视，也不选择宣泄，不将痛苦转嫁给他人。

3学会尊重自己的全部情感，真实地去感受它们，平静地见证情绪的波澜起伏。痛苦来的时候告诉自己，我正在痛苦中，不评判，不抗拒。痛苦固然让人难受，但它是生命的一部分，无需恐惧，只是需要我们在内心开放一个空间，安放这些痛苦。

4学会和情绪共处，对自己的情绪负责，就比较能把自己和孩子区分开来，客观地看待孩子的行为问题，有智慧和有创造性地回应孩子。同时，孩子也能从父母身上学到和情绪相处的能力。

5除了要学会直面自己的所有情感，还要学会接纳生活中的一切遭遇，接纳生活的本来面目，并将生活当成智慧导师，活在每一个当下，同更深层次的自我建立联系。


🍀生活本身无所谓好与坏，我们会经历快乐，也会经历悲伤，会拥有精彩，也会拥有贫乏，不同的经历，会带给我们不同的体验，这些都是生活的本来面目。让我们经受考验的是，生活不顺遂遇到挑战的时候。这时，我们如何解读生活，决定了我们采取什么样的应对方式与应对姿态。

感谢你的提问，希望我的解答，能有所帮助❤️