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有同感

对于原生家庭带来的伤害,该怎么能预防呢?

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胡巴+_+

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有用5
05-30回答了:
亲爱的题主你好,我是答主胡巴,见字如面。
💡题主是个很有深度思考的人,我想,或许你的提问,会对很多已经成为父母、或准备成为父母的人们会有很大的帮助。

在萨巴瑞博士的《父母的觉醒》一书中,孩子的问题,往往与父母不觉醒的教养方式、理念有关。
也就是说,现在的孩子承受能力确实比较差,很多一个小小的挫折或压力就选择轻生,患抑郁、焦虑的更是大把等等的情况中,都与父母不觉醒的教养方式、理念有关。

书中提到父母们从未检视自己的信念、想法、价值观、情感烙印,就要求孩子按我们的想法去做,对孩子来说很有可能是一种精神上的桎梏,让孩子重复我们自身的命运。

而现在的大多数人都懂得父母教育方式不对,对孩子有很多伤害,一提到孩子的极端做法,就会说:“我父母以前也是这样对待我啊,怎么不见我有事情。”

这是因为,在教养孩子的过程中,我们常常与孩子发生各种小摩擦,孩子的一些举动常常会激怒我们,唤起我们强烈的情绪,并让我们感到失控、挫败、不安、焦虑。这时,我们常常因无法忍受痛苦和焦虑的感受而情绪失控,将矛头对准弱小的孩子,责备孩子,将责任推到孩子身上。

还有就是,对父母来说,改变是痛苦的,也是充满恐惧的,那意味着过去建立起来的大厦轰然坍塌,一切重新开始,去面对一个独一无二的生命,去面对全然未知的将来。否认,可以直接拒绝改变,可以拒绝成长,可以拒绝觉醒。

⭕预防孩子们出现容易轻生等问题的关键所在,就是意识到自己的不觉醒。然而意识到自己的不觉醒,就是觉醒的开始,也就迈开了改变的步伐。


父母如何觉醒呢?
💡1在日常生活中觉察自己的情绪化反应,学会容纳和面对真实的情感和情绪,不宣泄不忽视,冷静地面对各种不和谐的体验。

2觉察之后,便是能直面自己的各种情绪,并接纳所有的情绪,不回避忽视,也不选择宣泄,不将痛苦转嫁给他人。

3学会尊重自己的全部情感,真实地去感受它们,平静地见证情绪的波澜起伏。痛苦来的时候告诉自己,我正在痛苦中,不评判,不抗拒。痛苦固然让人难受,但它是生命的一部分,无需恐惧,只是需要我们在内心开放一个空间,安放这些痛苦。

4学会和情绪共处,对自己的情绪负责,就比较能把自己和孩子区分开来,客观地看待孩子的行为问题,有智慧和有创造性地回应孩子。同时,孩子也能从父母身上学到和情绪相处的能力。

5除了要学会直面自己的所有情感,还要学会接纳生活中的一切遭遇,接纳生活的本来面目,并将生活当成智慧导师,活在每一个当下,同更深层次的自我建立联系。


🍀生活本身无所谓好与坏,我们会经历快乐,也会经历悲伤,会拥有精彩,也会拥有贫乏,不同的经历,会带给我们不同的体验,这些都是生活的本来面目。让我们经受考验的是,生活不顺遂遇到挑战的时候。这时,我们如何解读生活,决定了我们采取什么样的应对方式与应对姿态。

感谢你的提问,希望我的解答,能有所帮助❤️
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