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学习焦虑,一旦不学习,感觉到很慌张,是什么原因?

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王媄仪

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05-29回答了:

题主您好,可以感觉到您的焦虑,我能不能这样描述,看起来「学习」对于您来说成为了一个强迫性的行为,就像是停止不住往嘴里填东西的无脸男(千与千寻),一直吃一直不满足却一直停不下来。

吃与学,都是强迫性行为。只是一个是吃,一个是学罢了。那从表面上看起来,“学”,似乎更积极、更正确、更“好”。但其实在这种情境下都一样,都成了一种避开“痛苦”的替代行为。

那这个强迫行为里面似乎有两种驱力:

1.有一个“不满足”,或者需要填补的黑洞。

需要问自己:我疯狂学习的背后,那个“不满足”是什么呢?
这里先存疑,我们等下再说。

2.有一个“不得不”。
任何强迫行为,行为主体本身都从这种行为里得不到乐趣,但却停不下来。

需要问自己:我这样疯狂学习的背后,有什么原因令我“不得不”这样呢?
这里似乎从您的描述中有您自己的答案:你非常害怕被落下。因为你觉得别人比你努力。

比你努力,如果再比你聪明,你也许就更担忧,因此拼命驱迫自己,让自己学习,如果没有做到就会自责。

您的自责也许是一种自我保护的本能。我们往深一点看,你被落下会怎么样?

那意味着什么呢?这里面有一个很大的害怕。
是不是感觉自己的存在会受到威胁?被落下,可能意味着失败...你也许根据自己的经验可以在这个省略号里写上很长的列表。当然,这些“列表”里的东西,未必都是“你的”。也许是别人塞给你的。在我们成长过程中,都是会被环境、养育者塞进各种各样的“认为”,你也可称它们为规则、价值观等等。

当你不加检视地受到它们的影响并深信不疑的话,那可能你就会变得非常焦虑。

这焦虑里有两层,第一层是这焦虑的内容本身,比如就您提问这个情景,就是害怕被落下。在我们这个社会中,可能这样就意味着竞争的失败等等,对各人意义不同。
第二层的焦虑,就关系到了刚才的那个问题1,先存疑的那部分。究竟有什么东西是没有满足的,需要去找东西来填补的呢?

其实很多人都有这方面的困扰。是因为不了解自己,不清楚真正对自己“重要的”东西,没有挖掘出真正燃烧自己生命活力的东西。有了那个,就不会陷入这种“不得不”的强力循环中了。

但没有那个,可能就会陷入很多这样的强迫循环中,驱迫自己——懈怠——自责——驱迫....

不一定是学习,工作、吃东西、游戏.....什么都可以用来填补。

不知道上面说的这些有没有解答您的疑惑呢?
我是媄仪,心理咨询师,身心灵疗愈者。


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