学习焦虑，一旦不学习，感觉到很慌张，是什么原因？

题主您好，可以感觉到您的焦虑，我能不能这样描述，看起来「学习」对于您来说成为了一个强迫性的行为，就像是停止不住往嘴里填东西的无脸男（千与千寻），一直吃一直不满足却一直停不下来。

吃与学，都是强迫性行为。只是一个是吃，一个是学罢了。那从表面上看起来，“学”，似乎更积极、更正确、更“好”。但其实在这种情境下都一样，都成了一种避开“痛苦”的替代行为。

那这个强迫行为里面似乎有两种驱力：

1.有一个“不满足”，或者需要填补的黑洞。

需要问自己：我疯狂学习的背后，那个“不满足”是什么呢？
这里先存疑，我们等下再说。

2.有一个“不得不”。
任何强迫行为，行为主体本身都从这种行为里得不到乐趣，但却停不下来。

需要问自己：我这样疯狂学习的背后，有什么原因令我“不得不”这样呢？
这里似乎从您的描述中有您自己的答案：你非常害怕被落下。因为你觉得别人比你努力。

比你努力，如果再比你聪明，你也许就更担忧，因此拼命驱迫自己，让自己学习，如果没有做到就会自责。

您的自责也许是一种自我保护的本能。我们往深一点看，你被落下会怎么样？

那意味着什么呢？这里面有一个很大的害怕。
是不是感觉自己的存在会受到威胁？被落下，可能意味着失败...你也许根据自己的经验可以在这个省略号里写上很长的列表。当然，这些“列表”里的东西，未必都是“你的”。也许是别人塞给你的。在我们成长过程中，都是会被环境、养育者塞进各种各样的“认为”，你也可称它们为规则、价值观等等。

当你不加检视地受到它们的影响并深信不疑的话，那可能你就会变得非常焦虑。

这焦虑里有两层，第一层是这焦虑的内容本身，比如就您提问这个情景，就是害怕被落下。在我们这个社会中，可能这样就意味着竞争的失败等等，对各人意义不同。
第二层的焦虑，就关系到了刚才的那个问题1，先存疑的那部分。究竟有什么东西是没有满足的，需要去找东西来填补的呢？

其实很多人都有这方面的困扰。是因为不了解自己，不清楚真正对自己“重要的”东西，没有挖掘出真正燃烧自己生命活力的东西。有了那个，就不会陷入这种“不得不”的强力循环中了。

但没有那个，可能就会陷入很多这样的强迫循环中，驱迫自己——懈怠——自责——驱迫....

不一定是学习，工作、吃东西、游戏.....什么都可以用来填补。

不知道上面说的这些有没有解答您的疑惑呢？
我是媄仪，心理咨询师，身心灵疗愈者。