答疑馆首页
回答详情

0人

有同感

学习焦虑,一旦不学习,感觉到很慌张,是什么原因?

回答数17

Wendy_2021

2星优质答主

关注
有用10
05-29回答了:

【简单分析】

 

一个积极向上的人,总会在人生的某个阶段或者某几个阶段感受到某种焦虑,而你则更多了几分自律,自律的目标定的过高,打破了生活的平衡点,没有做到就带来了自责。

 

每天都在学习,却依然有饥饿感,实际上,这是饥饿“”,饥饿“”并不等同于饥饿本身。那么这种饥饿,是不是有着某种“匮乏““不满足“的感受在里面呢?

 

因为觉得自己一直在缺少,所以一直在追求,我想起《千与千寻》里面的那个面具人,吃了很多也不觉得够,依然吃下去,因为Ta的内心有无法自处的孤单寂寞和空虚,那个面具人也有一些瑕疵信念认为钱能换来真心,当Ta发现千寻并不为钱所动,依然能够给Ta一如既往的关心时,Ta就由贪婪恢复了正常。

 

你的饥饿感来自于何方,我的直觉上也许和生存,工作竞争的压力有关;和总是觉得自己“不够优秀,不够能干”的感受,以及随之带来的瑕疵信念:“如果不够优秀则就无法立足于社会”,换句话说是“做人就应该足够优秀足够能干,且比别人都要优秀能干才行”有关。

 

而学习是通往优秀的路径,所以你选择用学习来“填充”这种自己不优秀的感觉。用永远比别人学的多来增加自己在职场,在社会上的竞争力,存在感—我什么都知道,我就能够安心。学习成为工具,同时学习也成为了你心里的某种要“全歼,消灭掉它们“的一种隐性的对立,仿佛是“我把你们这些知识都学完了,都揣进肚子里,脑袋里,每个细胞里,我就踏实了,我就真正饱了”。

 

只是如果这样的话,知识是无限的,我们就永远学不完,永远有饥饿感,永远有更大的未知,以追逐的姿态去学习,会很疲惫。

 

那么你的饥饿感具体来源于何方,不妨试试下面的探索:

 

【探索自我】

 

饥饿感最近一次,再往前,再早更早最早来自于什么时候?

 

最好找个同伴,和你对聊,一个人容易陷进去,比如找个朋友,她不懂也没关系,就照着这个结构念给你就好,她问你答:

 

(这个功课好好深入地做下来,你的上述很多连带的疑问一并可以得到解答了)

 

1.     当时发生了什么?当时的情境是什么?(事件,人,物,环境,场域气氛)伴随着饥饿感的还有其他的什么感受?还有更多感受吗?还有吗?其他的呢?还有吗?再多想想。。。

 

2.     当你经验了那个(些)事件,每一次的事件使你对生命做了什么决定?(提示,对关系,对自己,对事业,对学习,对人,对钱,对身体等等)

 

例:我的母亲,她小时候有件我姥姥给做的新的花褂子,她去同学家玩,落在同学家,回去找,对方家长否认说没有,回家我姥姥揍了她,吼了她,从此我妈就落下病根儿了:上高铁,行李箱不敢离开自己,必须要塞到自己座位前,而不敢放到车厢两端的行李架上,只要出门,必须时不时检查自己手里的几个袋子还在不在。。。

 

3.     当时的情境,让你学会的功课是什么?

 

还拿我母亲的事情举例:她当时学会的功课就是,自己东西一定带好,随时清点,不能离开视线,离开别人家一定记得带走自己东西。(不过落下心理病根了,但确实再没丢过东西)

 

4.     你现在想起那些事件,那个当时的小小的你,你要送给整个情境什么样的能量礼物?(能量礼物的意思是,如理解,支持,温暖,懂得,鼓励。。。)你要从中接受的能量礼物是什么?(如成长,智慧,我可以错。。。那种让你感觉一“悟”的,向上的力量的)

 

我母亲的事情:当时很恨对方家长,占用别人的财物,现在想想,都是穷人,她比我还穷呢,反正现在也生活的挺好的,理解对方,放下怨恨。收到的礼物是,珍惜物品,开始自我负责。。。

 

【如何放松】

 

1.     “生成式”学习--针对要解决的问题展开学习,不盲目扩张学习范围:

 

比如生活中,比如就本次提问的主题,这就是个学习的机会呢,可以学习相关的心理学知识和书,如《自我的本质》《自卑与超越》《了不起的我:自我发展心理学》《和另一个自己谈谈心》《如何成为一个会学习的人》。。太多了,可以看看壹心理读书会。

 

还可学习一些自我成长类的课程,甚至加入系统性学习,不赘述,这里也有好多。

 

有个秘密告诉你,学心理学,是最小进入口,但可以慢慢铺展成对人生的收获,接触面是最大的学科,因为它横贯人文,哲科,技术。

 

2.     不急于掌握所有,不强求自己一个人解决所有的问题。

 

在工作中主动和他人合作,交换知识和技能,具备团队意识,不单打独斗。你尝试几次就会发现,人们都会更愿意接受虽然能力未必最佳,知识未必最多,但真实靠谱,谦虚上进,勤学好问的人。很多人,特别是领导,其实很享受能够指点,帮助下属的感觉。

 

3.     把娱乐和学习结合起来,学习即娱乐,娱乐即学习。

 

不了解你具体学习的内容,不过类似于,如果在学习摄影,那就开个公众号,发自己作品。如果在学习管理,在娱乐过程中,可以探究一下那个娱乐服务商的管理方法之类的,比如你去吃海底捞,别人可能就是吃了觉得挺好,你就可以买本他们老板写的书学习对照一下。

 

大师就是玩也不白玩!我有个清华美院的教授朋友,他就是出去玩,都是在观察古代建筑,雕像的修饰的线条样式,一点不白玩。

 

4.     换一个姿态为“我成为学习”,而不是“我学习是为了什么什么”。

 

Being study 而不是 study for …这个境界有点高。其实洞见了宇宙奥秘,达到高峰体验的大师们,都是因为他“成为了那个东西”,他用生命去融进那个东西,合一了。我们虽是凡人,其实也有全神贯注一件事情,做完后浑身满足的感觉的时候,对,就照着那个感觉去做事。

 


寻找我的私人社区 全部
心灵守望者...

心灵守望者... 排名(44)

分馆成员(68)

肺炎创伤应...

肺炎创伤应... 排名(4)

分馆成员(534)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数