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有同感

学习焦虑,一旦不学习,感觉到很慌张,是什么原因?

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做自己的大树

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有用8
05-29回答了:

题主你好,看到你的描述还是蛮为你开心的,因为你发现了自己的状态,意识到自己的状态才是好起来的开始。


你不允许自己娱乐,娱乐就会让你感到自责,我想问,你是从什么时候开始这样的?是有谁这样要求你过吗?是父母吗?你小时候放松玩时,他们作何反应?好好回忆一下。思维惯性不会凭空而来,定是有人植入过,比如你知道巴拿马的风土人情吗?如果不知道,只是因为没有了解过。因此不用自责,我们只需找到原因就好了,最好找一个心理咨询师帮你梳理,让你看到自己的惯性思维到底因何而起。


当你再有自责痛苦的感受时,记得告诉自己,这个声音出现了,来干扰我的生活了,然后你会对它说什么?觉知当时的感受,标记你的情绪名称,比如,悲伤、痛苦、紧张、无助等等。学会和你的情绪和平相处一会儿,接纳它们才不会被一直影响。


持续学习当然是好事,前提是你在健康的状态下学习,而不是你所谓的“像一个饥饿的人”,因此学习的目的是什么?变成更好的自己,为什么要变得更好?这是谁的需要?一直学习却没有消化,这是我想要的吗?慢慢梳理清楚头绪,专注且轻松的状态才能保证学习效率哦!


怎么才会偶尔放松一下呢?看到这个问题,隔着屏幕都能感受到你的疲惫,是给自己逼成什么样子了?抱抱你,咱们可以练习瑜伽或是冥想让自己先放松下来,恢复理性和思考能力后想想我前面问你的问题,找到自己的答案就会得到新的认知,这样就可以从你之前的惯性思维里跳出来,反复几次你就会好转。


祝你可以劳逸结合,享受学习的乐趣,找到身心合一的力量。



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