答疑馆首页
回答详情

0人

有同感

学习焦虑,一旦不学习,感觉到很慌张,是什么原因?

回答数17

仙仙人

鲸鱼社工

关注
有用7
05-29回答了:
楼主好,很高兴能够和你相遇分享。

您说的这种情况,答主也正在经历当中,因为刚刚离开了原有的工作单位,也同样和您一样,经历这样的一个人生阶段。
从给未来的职业规划,以及从资料的收集,学习内容的方块式整理。都在一个重新的梳理和整顿当中,一刻也不敢给自己放松。

❤这两天略有一些心情上的收获,希望能与您分享。

🧏🏻‍♀️首先来回答您的第1个问题,出现这一种原因根本性原因,您是一个对自己有要求有目标的人,所以在我们没有实现这个目标之前,一刻都不想去放松,生怕会浪费1分1秒,希望每一步都是有效能,有效率的。
这是我们内心中,一直着眼于结果而产生的一个明显的行为特征。

🌼根据您第2个问题,您问的这样学习,自律是不是好事。
那我可以很负责任的和您说,这肯定对于有目标,有规划,有行动方案的人来说是绝大的好事。因为这两个属性,都能帮助一个人更有效的每一步接近目标。试问哪一个想有成果的人不自律呢?但不要忘记了,自律只是一个基础。
您保持下去绝对是没有问题的重点,并不在于自律,而在于【度】,度的意思是指规律,而这个规律包含了你的学习效能规律,身体规律,作息规律。

如果没有掌握一个度,那您原来的节奏规律一旦被打破,那所有的事情可能就乱套了。
具体怎么样的分三种规律,进行有效作用力,也可是根据个人的而言的。

🧏🏻‍♀️第3点,怎么学会偶尔放松一下?
这真的是一个特别好的问题,我和楼主您分享一下个人的体验结果。

答主有一个坚持了两年的习惯,就是每天晚上临睡前给自己写日记,进行简单的心情疏导,以及简单的日常复盘。这是答主每天放松的一种方式,通过文字的梳理,可以让自己的思绪回归平静,有时临睡之前还通过一些打坐和冥想,回到身体的原本的平静状态。

但因为学习时间长,也会发现偶尔脑子会有点闭塞的状况,所以体能的活动也是必须要有的。

学会偶尔放松的前提,要感受到放松的乐趣。
例如在餐间可以尝试点一部电影来看,偶尔下课后听演唱会,周末给自己腾出2~3个小时时间画一幅画,还有在休息日和朋友进行一个友好的聚餐,都是不错的选择。

但对于一个自律有要求人来说,可能心底的那一个标准会认为这样的做法会影响自己的前进步伐,其实不然。

每一个学习都有讲求节奏和方法,最好的学习状态是处于一个【心流】的模式,您不知道有否了解过【心流】这一个概念。只要我们每一次学习的过程都能够让自己回到心流的状态,其实是你的工作效率才是最高的。

摒除杂念,不焦虑,不攀比,不急躁。
这个就是我给到楼主您的最好建议,就是找到属于自己的【度】,找到属于自己的最佳【心流】状态,一切就会像运筹帷幄的那样,在您手中。

为您提供一本不错的书籍,
《为什么精英这样用脑不会累》

❤也欢迎在留言区继续和我互动哦,世界和我爱着你。
(壹心理鲸鱼社工仙仙人)


寻找我的私人社区 全部
心灵守望者...

心灵守望者... 排名(44)

分馆成员(68)

肺炎创伤应...

肺炎创伤应... 排名(4)

分馆成员(534)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数