学习焦虑，一旦不学习，感觉到很慌张，是什么原因？

您说的这种情况，答主也正在经历当中，因为刚刚离开了原有的工作单位，也同样和您一样，经历这样的一个人生阶段。

从给未来的职业规划，以及从资料的收集，学习内容的方块式整理。都在一个重新的梳理和整顿当中，一刻也不敢给自己放松。

❤这两天略有一些心情上的收获，希望能与您分享。

🧏🏻‍♀️首先来回答您的第1个问题，出现这一种原因根本性原因，您是一个对自己有要求有目标的人，所以在我们没有实现这个目标之前，一刻都不想去放松，生怕会浪费1分1秒，希望每一步都是有效能，有效率的。

这是我们内心中，一直着眼于结果而产生的一个明显的行为特征。

🌼根据您第2个问题，您问的这样学习，自律是不是好事。

那我可以很负责任的和您说，这肯定对于有目标，有规划，有行动方案的人来说是绝大的好事。因为这两个属性，都能帮助一个人更有效的每一步接近目标。试问哪一个想有成果的人不自律呢？但不要忘记了，自律只是一个基础。

您保持下去绝对是没有问题的重点，并不在于自律，而在于【度】，度的意思是指规律，而这个规律包含了你的学习效能规律，身体规律，作息规律。

如果没有掌握一个度，那您原来的节奏规律一旦被打破，那所有的事情可能就乱套了。

具体怎么样的分三种规律，进行有效作用力，也可是根据个人的而言的。

🧏🏻‍♀️第3点，怎么学会偶尔放松一下？

这真的是一个特别好的问题，我和楼主您分享一下个人的体验结果。

答主有一个坚持了两年的习惯，就是每天晚上临睡前给自己写日记，进行简单的心情疏导，以及简单的日常复盘。这是答主每天放松的一种方式，通过文字的梳理，可以让自己的思绪回归平静，有时临睡之前还通过一些打坐和冥想，回到身体的原本的平静状态。

但因为学习时间长，也会发现偶尔脑子会有点闭塞的状况，所以体能的活动也是必须要有的。

学会偶尔放松的前提，要感受到放松的乐趣。

例如在餐间可以尝试点一部电影来看，偶尔下课后听演唱会，周末给自己腾出2~3个小时时间画一幅画，还有在休息日和朋友进行一个友好的聚餐，都是不错的选择。

但对于一个自律有要求人来说，可能心底的那一个标准会认为这样的做法会影响自己的前进步伐，其实不然。

每一个学习都有讲求节奏和方法，最好的学习状态是处于一个【心流】的模式，您不知道有否了解过【心流】这一个概念。只要我们每一次学习的过程都能够让自己回到心流的状态，其实是你的工作效率才是最高的。

摒除杂念，不焦虑，不攀比，不急躁。

这个就是我给到楼主您的最好建议，就是找到属于自己的【度】，找到属于自己的最佳【心流】状态，一切就会像运筹帷幄的那样，在您手中。

为您提供一本不错的书籍，

《为什么精英这样用脑不会累》

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（壹心理鲸鱼社工仙仙人）