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27岁女生,总是忍不住向身边的人倾吐自己的烦心事?

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学乃身之宝

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05-29回答了:
你好!
从你的描述中,我感受到了你内心的无助、悔意,甚至对自己的不满。
你说到自己总是忍不住向身边人倾吐自己的烦心事,且明知他们不想听自己唠叨吐槽发泄负能量,这导致你每次发完情绪后特别后悔,同时你也意识到自己的吐槽,影响到了你的人际关系,所以你想知道怎么做才能控制这种遇事就要说出来的坏习惯。

接下来,我给你三点建议,供你参考:
首先,我建议你想要吐槽的时候,把自己的想法和情绪先写出来,或写在本子上,或写在手机上。
因为你写的过程本身就是在发泄情绪,和向身边人倾诉差不多,这样你就在很大程度上避免向身边人诉说的次数。
更为重要的是,你和自己诉说的过程,会帮助你梳理自己的情绪,这可以增强你的力量感。

其次,我建议你学会建立“责任自负”意识。
什么意思呢?
就是要你向他人倾吐前想象一下后果,比如,你说到自己发了一大段,别人只回一两句敷衍你,让你更加孤独难受,以及被人看轻,甚至得罪人等等,那么,你就和他人倾诉时,先把这些不好的方面在脑子里过一遍,这样你就很可能选择不再轻易向身边人诉说自己所有的事情了。
其实,这么做你也是在学会保护自己,以避免过于暴露自己而带来伤害,同时也在重建你的人际关系。

再次,我建议你向值得信赖的人倾诉。
也就是说,当你遇到伤心事,需要帮助的时候,是可以向人诉说的,只是你要找到你信赖的人,不是向所有人。因为有些事,我们自己无法应对,需要身边的朋友给予支持和理解。
或许你会说,不知道谁值得信任,其实,你心里应该有答案,因为你之前的经历会帮你找到谁更值得信赖,
当然,值得信赖的人,你也不能总去倾诉,因为这同样影响你和他们之间的关系,而我让你辨别哪些人值得信赖的过程,更重要的目的是让你有机会尝试一点点唤醒自我内在的力量,以更好地保护自己。
这样,你就知道,你可以向外界打开一扇门,但不必打开所有的门;你可以邀请一些人走进你的心里,但无需邀请所有人。
希望我的回答能帮到你。
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