27岁女生，总是忍不住向身边的人倾吐自己的烦心事？

你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的无助、悔意，甚至对自己的不满。
你说到自己总是忍不住向身边人倾吐自己的烦心事，且明知他们不想听自己唠叨吐槽发泄负能量，这导致你每次发完情绪后特别后悔，同时你也意识到自己的吐槽，影响到了你的人际关系，所以你想知道怎么做才能控制这种遇事就要说出来的坏习惯。

接下来，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你想要吐槽的时候，把自己的想法和情绪先写出来，或写在本子上，或写在手机上。
因为你写的过程本身就是在发泄情绪，和向身边人倾诉差不多，这样你就在很大程度上避免向身边人诉说的次数。
更为重要的是，你和自己诉说的过程，会帮助你梳理自己的情绪，这可以增强你的力量感。

其次，我建议你学会建立“责任自负”意识。
什么意思呢？
就是要你向他人倾吐前想象一下后果，比如，你说到自己发了一大段，别人只回一两句敷衍你，让你更加孤独难受，以及被人看轻，甚至得罪人等等，那么，你就和他人倾诉时，先把这些不好的方面在脑子里过一遍，这样你就很可能选择不再轻易向身边人诉说自己所有的事情了。
其实，这么做你也是在学会保护自己，以避免过于暴露自己而带来伤害，同时也在重建你的人际关系。

再次，我建议你向值得信赖的人倾诉。
也就是说，当你遇到伤心事，需要帮助的时候，是可以向人诉说的，只是你要找到你信赖的人，不是向所有人。因为有些事，我们自己无法应对，需要身边的朋友给予支持和理解。
或许你会说，不知道谁值得信任，其实，你心里应该有答案，因为你之前的经历会帮你找到谁更值得信赖，
当然，值得信赖的人，你也不能总去倾诉，因为这同样影响你和他们之间的关系，而我让你辨别哪些人值得信赖的过程，更重要的目的是让你有机会尝试一点点唤醒自我内在的力量，以更好地保护自己。
这样，你就知道，你可以向外界打开一扇门，但不必打开所有的门；你可以邀请一些人走进你的心里，但无需邀请所有人。
希望我的回答能帮到你。