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6人

有同感

就想一口吃一个胖子,渴望赶紧成功,三观出问题咋办?

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z曾晨

4星优质答主

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有用8
05-28回答了:

你好,

   楼主;

     认真的看完了帖子很理解楼主的焦虑。同时也观察到了楼主的勇敢,勇敢的表达了自己的内心想法【要明白不是谁都能真实的面对自己的内心的】勇敢的在平台上寻求帮助,这无疑能帮助楼主能更好的理解自己,认识自己,从而调整自己遇到更好的自己。


现在我分享我的观察这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待自己。


1、因为害怕失败所以不敢行动

     有观察到楼主在帖子中提到自己害怕努力得不到回报,害怕失败,害怕希望落空,焦虑的会很窒息,努力就等于失败我认为。那么这些想法背后的深层因素是什么呢?我理解的不是害怕失败,而是害怕失败后的状态。


     这些状态可能有他人对自己的嘲讽;他人对自己的惩罚;自己失败了自己就毫无价值了等等。这些答案是需要楼主自己去在自己的问题中去寻找的。正是因为有了这些深层次的原因,所以我想楼主才会害怕失败,才会有那么多的焦虑。


    也因为这些恐惧焦虑所以不敢行动,不敢一步一步的去实现自己的梦想;不敢一步一步的去走成功之道。不去行动那么没有回报也没有关系了,就不用面对努力了还没有回报的恐惧和失落了。


    所以楼主的内心里有两个相互矛盾的声音,一个是渴望自己成功,要不然也就不会想着一夜暴富了。【现实中满足不了成功的渴望,那么就在想象中去寻找,这或许才是楼主买彩票的深层原因】一个是自己不成功了怎么办,自己努力了还是没有收获怎么办。


2 、尝试着去看看自己的那些不合理的信念和想法来自于哪里


     从帖子中可以观察到楼主有着努力了就一定要有回报,努力就等于失败这样的不合理的信念。那么这些信念是来自于哪里呢?楼主有没有想过呢?是自己这么认为还是这是其他人的声音呢?


     一般情境下努力了就一定要有回报这样的信念往往是因为成长过程中努力了行动了如果没有回报那么可能受到惩罚或者攻击。所以才会特别的害怕努力了没有回报。而努力就等于失败我的理解是,自己认为自己做不到所以努力了也没有用。而这样的想法往往来自于成长过程中的批评。就是类似你做了也没用,你一定做不到之类的。


     所以楼主可以回顾一下自己的成长经历,去看看自己的这些不合理的信念来自于哪里。要知道我们现在长大了,要用成人的视角客观的看待自己的成长经历,去看看这些信念是不是合理的。我们去回顾自己的成长经历,或许能帮助我们更好的理解自己。


3 、学会调整自己不合理的信念和想法


   当我们学会了用成人的视角能客观的看待自己的成长经历的时候,往往能发现自己的那些信念是不合理的。比如用一个旁观者的视角我会认为,努力不一定就会有回报,去努力做了就一种成功至少比那些没有努力的要好吧!


   就如马拉松比赛,有的人跑了第一,而有的人跑到了最后,那么能跑完就很好呀!至少比那些跑不完,或者没有跑的要好吧!


   通过理性的认识到自己的不合理的信念并调整,那么自己或许就会有不一样的心态,不再那么害怕失败,因为行动了就是最好的。楼主自己也可以尝试着告诉自己,行动了失败了也没有关系呀!在生活中去多做这样的认知慢慢的你的恐惧和焦虑或许会等到改善。

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