妈妈是个完美主义者，总是辱骂我嘲讽我，怎么办？

你好，感谢你的来访，理解你的苦闷感受:一面是亲情，一面得不到认可和肯定。

🌹我们分开来看，先讲妈妈:

很明显，妈妈是缺爱的，所以不会爱。

父母成为父母，但没有学习和训练，他们也是从自己的父母那里看到的，所以父母对孩子的养育模式，父母之间的相处模式，以及学会爱，学会与他人产生连接，都是从父母那里看到、学到的。

“父母没有得到疗愈的，会被孩子所传承”

所以，提醒父母们一定要多学习，让自己更强大，才能更有生命力量。

妈妈也是有需求的，这些取决于她与父母的关系，从她的父母那里得到更多力量和营养。

这个需要妈妈自己去解决，可以通过专业的心理咨询实现与父母的和解，疗愈妈妈内心的创伤。

🌹再来看看你自己:

你渴望被肯定、被欣赏和悦纳，可是妈妈无法满足。

慢慢的，妈妈对你的否定、批判，逐渐内化成你自己对自己的主观评判，导致价值感低，不自信，缺乏安全感。

解决之道:
1.改变妈妈，通过充分沟通交流，让妈妈改变对你的模式。

永远叫不醒装睡的人，这条路会很难。

2.改变你自己，通过学习训练，自己给自己提供心理营养，不断给自己好评、肯定、赞美、认同。

欣赏自己，悦纳自己，提升自己的价值感，从而提升自信心，提高自尊心。

希望以上对你有所帮助🤝