持续性的，从小到大卑微羞耻恐惧无助，会好起来吗？

你好，我是努力的小番茄。

抱抱内心不安且焦虑的题主，你能清晰的说出你不想玩什么这一点很棒哦👏

而这一点也是你改变的第一步。我不了解你为什么会这么不自信，可能由于“家里充满了挑剔指责，每个人都很不安。”

相信我，原生家庭带是会给人的很大的影响，却不是决定性的影响。很多不怎样的父母或家庭也“培育”出懂得抓住幸福的人。既然你已经无法改变自己的父母和家庭，就让我们学着改变自己，改变自己生活和思考的方式。

相信你自己可以改变，从这一秒开始，想想自己喜欢什么样的生活，你喜欢被人表扬、喜欢自己可以勇敢表达情绪……

建议你可以多读些好书，好的书就像和优秀的人对话，也可以让你更加有勇气。不用着急立马看见改变，但只要你坚持阅读，你会发现一个越来越勇敢、越来越自信的自己！你也会因此吸引志同道合的人，你会遇上让你信任的好朋友。

只要你愿意，灰暗的底色也能画出绚丽的人生蓝图，加油，你的未来你做主，世界与我愿陪着你！😇