人格解体三年了，很痛苦，怎么才能回到现实？

楼主你好，很理解你的困扰

从你的描述中了解到，三年前因为严重的强迫症和精神分裂导致人格解体，通过吃药其他症状得到了改善，唯独人格解体一直没有好转，那么这期间是否有继续进行专业的治疗呢？针对引发之前症状的现实是否也有得到过改善呢？建议可以再次去当地正规医院的精神科/心理科进行诊断治疗。

生病令自己很痛苦，还得不到父母的支持和帮助，很能体会你的无助，但首先我们需要直面的一个现实问题就是：家人的受教育程度和对精神类疾病的态度，是他们的选择，但这样的选择其实很无奈，因为很有可能在他们年轻时没有机会去受更多的教育，去接收更多知识，如果条件允许，我想他们也会愿意去让自己变的更好，也更能够理解你。

同时，父母对你患病的事实极力的否认，认为只是你懒，其实也是他们的一种心理防御机制，通过否认你生病了来取得安慰，为什么呢？精神疾病超出了他们的认知范畴，对于未知的事情人们总是恐惧的，或许在他们的认知里，只要否认你生病了，就不会有事，只要好好学习，你也能慢慢好起来了。

所以当你理解了家人其实也不是故意要这样做，而是他们不具备这个认知和能力，你对他们的依赖和期待也就能有所降低了。在你的描述中我看到一个很有力量的信号，就是你已经成年了，成年意味着我们能够独立的为自己的人生负责了，同时，你很愿意积极的去面对当前的问题，将改变自己的主动权掌握在自己手里。

一些建议：

尝试不带情绪的与父母沟通，将自己的真实感受反馈给他们，比如父母再次要求你好好学习而忽略你的实际情况时，你可以用现实＋感受＋建议的方式与他们沟通：我也想好好学习，但我的身体状态暂时不允许，我很痛苦，希望你们能够理解我，帮助我。并且向他们科普精神疾病的相关知识，同时可以要求父母陪同自己去医院就诊。

除了尝试与父母沟通，改善压力环境，还应该力所能及的在生活中做一些改变，比如保持健康的生活作息，适当的运动、保证充足的睡眠，查找相关资料，可以在网络上寻找相似症状的朋友，彼此分享经验和鼓励，以及做一些积极的自我暗示。

意识到如果只把疗愈自己的希望寄托在家人和他人身上，自己就会很无助，害怕他人的做法不能满足你的期待而失落，但如果把精力更多的投注在自己的行动上，未来才会充满希望。

祝好