下周就要开始做心理咨询了，有点紧张，做些什么准备？

楼主，你好~我是鲸鱼社工小北~

先给楼主一个温暖的抱抱，非常理解楼主的感受，通过楼主的描述得知，自己通过之前的几次心理咨询，效果一直不是很好，并且最主要的问题是，我们不知道该说些什么，感觉没有什么好说的。那么可能是源于我们个人和心理咨询师的信任感还没有建立起来。

那么我们再下一次见心理咨询师的时候，可以把自己现在的这种问题向对方说出来。我们可能平时会遇到各种各样的问题，但是在交流的时候就不知道该说什么了，那么我们可以采用这样的一种方法，就是在平时遇到一些事情的时候，把自己的这些想法或者是遇到的事情记录下来，然后在见面的时候再拿出这些东西，可以交流自己的这些记录笔记。这样一来，可以有的话说，二来也可以帮助你们之间信任感跟建立。

祝好~（壹心理鲸鱼社工🐳）