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有同感

对别人造成了不可挽回的伤害,上了她自尊,怎么办?

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杨秋玲(阳光)

国家二级咨询师 临床医师执业证

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05-22回答了:
亲爱的题主好!隔空握握手!

☀️我是阳光,感恩遇见,读到题主简短的文字,让我浮想联翩,或许是触景生情,也或许是感同身受?让我们在无法忘却的过往或遗憾中,留下一些未完成的事件,或许这就是每个人生的缺憾与不完美吧。

👉👉👉
先来梳理题主描述的困惑:

❓之所以说不可挽回,是因为现在已经联系不到了,以前我试过找她,但已经找不到了。
——— 此描述里可见,现在这样的情况只能是一个事实,之所以还记得,或许我们内心深处渴望圆满?


我那时可能是言语伤害了,伤害的她的自尊吧!怎么办?
——— 题主此刻想再度起来,并能够觉察到可能是自己的言语伤害到了她的自尊,看见题主自我觉知力和反思力内省力都很强大,故而来寻求让自己放下的良方?

如果题主关于这段未了事件而影响到了生活/学习/工作/食睡的话,那最好找到适合题主的方式了却释怀更为妥帖。

👉👉👉
具体可以这么做呢?

🍀 先尝试自己面对—接纳—释怀。
可以才去与自我对话的形式,可以写一封信,包括题主能记忆起来的时间,事件,当时感受,事后心里路程,现在感受/想法等。因为无法联系到当事人,那就暂且封存在抽屉或某处安全的地方,目的是为了反省自己,梳理心理过程。

🍀 找一个可信赖的朋友进行倾诉交流。
把积压在内心深处的故事讲出来,让题主深藏已久的情绪被表达出来,或许可以找到一个出口。

🍀 可以自学格式塔心理学尝试解开心结。
在格式塔心理学里,有关未完成事件的处理有一些可用的方式方法,足够理解的话可以OK的 不妨一试喔。

🍀 如果上述各种方法都试过实在效果不佳,还可以寻求专业心理人士帮助,相信会帮题主找到有用有效的合理方法,能够让题主在人生成长的路上活得更加自在清明。

❤️ 综上,希望对题主有所启发,惟愿题主通过一场未完成事件的探究,打开心里成长的大门。
❤️ 我是阳光,世界和我爱着你
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