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4人

有同感

27岁女生,总是忍不住向身边的人倾吐自己的烦心事?

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赵一刀说

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05-19回答了:
抱抱楼主,我是赵一刀希望我的回答对你有所帮助!

面对烦心事,如何处理!

🔘烦心事,是因为你把这件事放进了心里,所以才会时常的想起,给自己造成一定的烦恼, 相反如果你选择性的忽略,忘记这件事情,哪就不会成为你所面对的问题。

🔘最常见的,可以忘记的方法,个人认为,可以选择一些自己喜欢做的事情,可以缓和当下这种烦躁心情的事情,合理的安排自己的时间,让自己有事做,忙碌起来,转移注意力,关注点,这样可以有效的减少这件事情对于自己的影响,随着时间渐渐的选择忽略。

🔘另外也可以去认可这件事情,正视这件事情,然后把这件事情简单点看,不把这件事情当作一个可以影响自己的问题,从本身的认知上,对这件事情的本身影响力进行降低,然后将其所对自己造成的敏感性逐步的剥削。只是生活中的一个小事情,且也何自己没有什么关系,不会有什么惊天的影响,也不会对自己怎么样,不值得在意,没有必要的那么执着,耽误自己的时间,耽误自己的精力,从成本上来说就是不划算的,既然是对自己是那么一件没有意义的事情,这个问题其实也就不会在影响自己。

🔘总结:

🔘第一步:先停止胡思乱想,分析整个情况,找出事情将会出现什么样的最坏情况。

🔘第二步;让自己敢于接受最坏的情况,你只有接受了,你才不会再害怕,你的心才会慢慢的平静下来。

🔘第三步;等你平静下来之后,把时间和精力用于改善面对的问题和困难上来,因为担心毫无作用。

希望对你有帮助!
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