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27岁女生,总是忍不住向身边的人倾吐自己的烦心事?

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Ruirui_fan

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05-18回答了:

抱抱题主,先给题主点赞!即便你对自己的行为有诸多的不认可,但我却认为你是一个善良、愿意表达并且认真反思的人。相信你通过调整,是可以找到适合自己的情绪宣泄方式及人际交往方式的。


下面我们来看题主的问题。


题主认为自己控制不住地要把不好的事情说出去。比如受欺负、委屈、不爽、烦躁、焦虑等等,不论事情大小,不论别人习以为常还是生活中平凡的事情,题主都不愿意压在心底。


题主的通常宣泄渠道是,把这些负能量全部讲给别人,通过这种倾诉的宣泄方式,可以让自己获得情绪的缓和。但是,虽然获得了情绪的平复,题主却又有了新的烦恼,那就是担心自己的倾诉伤害了与别人的关系。


这种新的烦恼,是基于题主的这样两个假设,第一个是“身边不会有人想听自己唠叨吐槽发泄负能量”,第二个假设是“别人回一两句敷衍了事,感觉被看轻甚至得罪人”。


那么究竟应该怎样做才能找到合适的交往方式呢?倾诉了担心破坏人际关系;不倾诉自己又会痛苦且难以控制自己。


我有以下几个问题给到题主去,希望题主可以用以探索自己,进而对目前的状况有更深层次的理解:


首先,先认真地反思一下自己,每次与朋友地交流沟通,是否都只是倾倒负能量?快乐开心的事情愿你意与朋友分享吗?当你分享开心快乐正能量的事情的时候,你的朋友的回复与你倾倒负能量的时候有什么区别吗?你对朋友的哪种反应/回复更喜欢?


其次,你认为的朋友的内心想法,你有向朋友求证过吗?比如你认为朋友不愿意听你的诉苦,敷衍了事地回复你,你有向对方求证过对方的感受吗?人际关系的交往存在着很多的信息不对等,尤其是你把一些自己的想法投射在朋友身上,而对方却不一定真的这样想。


这种“你以为对方这样想”却影响了你对朋友的态度。如果是因为这样影响了朋友关系,那么非常不值的。既然题主任何负能量都可以敞开向朋友表达,不如也向朋友询问一下朋友对于你倾诉的真实感受和建议。


最后,在向朋友的倾诉时,你的期待是什么?题主提到,当朋友回复一两句时,在题主看来是“敷衍了事”、“自己被看轻”、“得罪人”等等,这种情况让自己更加地孤独难受。那么你期待朋友应该如何回复你呢?你期待自己的问题会获得哪些情感支持或是解决方案呢?梳理清楚自己在关系中的期待,你将可以更好地看清自己的想要。


以上的问题,希望能够帮助题主探索自己,找到适合自己的解决方案。


加油!祝好!


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