有哪些常见的认知失调？如何更新认知？

Dear friend：

谢谢你的邀请！这是一个应该被普及的问题，认知假如有偏差，就会偏离自己人生该有的轨道！



要先了解什么是认知偏差，先要了解什么是“心智健全”？



【第一】心智健全包括哪些？

心智健全，即“全脑型”的人，包括：MQ（道德商），IQ（智力），EQ（情商），AQ（逆境情商）。

这是一个心智健全的人，该有的各个范畴的发展。发展健全的人，也是一个有智慧的人。

【第二】其中该以什么为基础？

它们里面该以M Q（道德商）为基础。

因为再多的IQ、聪明，再多的情商、逆商，没了人的品行和良好的操守，也是枉然，只是行驶其小聪明。

那MQ包括什么？诚实、守信、谦虚、爱心、公平、公正、忠诚、积极、感恩。

这是他和自己良知的关系。

【第三】IQ

这是为世人所普及的，智力发展，对事物的认知，树就是树、人就是人。

也可以是对所学知识的运用。

这是一个人聪明与否的判断，聪明的人往往容易成功。

这是他和世界的关系。

【第四】EQ和A Q

EQ这是一个人自己和自己情绪的关系。在不舒服、受伤期间，自己如何和自己的情绪相处。

A Q，这是自己与逆境时的意志力的关系，人没有了意志力，没有自我鼓励和自我安慰，也是难于前行。

【第五】认知错误的列举

那什么是认知错误，就是这个方面，其中一方面发展不当，造成认知问题。

1.比如，网络骗案，爱情骗子，骗子将自己的IQ放大，利用自己的小聪明，而将自己的MQ抛诸脑后。伤害了无辜的人的信任、感情和金钱。

抛弃自己的道德商，而只是为私欲去行驶自己的智商，这明显就是心智发展不健全的。

2.将自己的错误投射到别人身上。为了逃避自己内心的羞愧、良心，而将过错推在别人身上。或者，认为对方刻意使自己难堪，误解对方的善意。

将“没有和解的自己”，投射到别人的身上，这样的自我逃避也是没有认识真实的自己，逃避“与自己和解”。

【第六】如何避免认知偏差或错误？

以MQ为基础，去面对自己，和认识世界。

认识自己和世界越多，内心的版图就越大。

一手握有最基本的MQ（道德商），一手不断开阔自己的眼界（增加IQ，锻炼自己的EQ和AQ），不忘记、不迷失最初的自己，才能在这个复杂、繁华的世界走自己的“正道”。



希望帮到你！Namaste！

Best wishes！

Your friend：Audrey