24岁女生，我妈老是对我不满意，觉得我各种不好

*妈妈对自己各种不满意，一直在不被认可的家庭环境中长大，有痛苦有委屈也有伤心难过，很理解你的感受，因为我也有同款家长。

*对妈妈开始有情绪是你的自我意识开始觉醒。

你开始觉察到妈妈对你的影响，“教师资格证还是没有考到，我妈每天唉声叹气，各种担心”，妈妈的表现或许让你觉得她对你的担心中有对你的否定，觉得你不行，这让你从小到大一直以来不被认可的委屈和伤心痛苦一下都涌了出来，当那种痛苦难过的情绪累积到你无法忍受就爆发了，摔手机是在通过这种形式抗议，“妈妈，我希望你看见我，看见我的优点，看到我的好，给予我支持和鼓励，而不是总是担心我，否定我。”觉察到我们情绪背后的需求，我们就可以更清晰，少些焦虑和痛苦，对自己多些理解。

*觉察自己是否有不自信的问题，从你的描述中感觉到你似乎不太满意自己的学校，是否因此觉得自己不够好，另外妈妈给你带来的不认可不满意的感受，是否让觉得自己不够好。斯蒂芬妮·斯塔尔在《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》一书中阐述了不自信的两大因素，主要是父母教育和遗传基因。作者说“儿童时期拥有良好信任感的孩子，在长大成人后会拥有良好的自信心，并且愿意从根本上相信别人。他们相信：我很好，你也是。”觉察自己童年经历是否缺乏信任感，对父母，对他人，觉察到自己是否有不自信的问题以及背后的原因，能帮助我们更好地理解和接纳自己。

*“我妈老是对我不满意，觉得我各种不好”怎么办？

1、尝试沟通，把自己从小到大一直以来的感受和自己的需求坦诚地和妈妈表达出来，最好在自己没有情绪时，自己冷静下来以后再表达，平静而郑重地表达。渴望得到妈妈理解和认可可能非常难，需要反复地沟通表达。

2、适当远离，从叙述中可以看到你即将大学毕业，毕业找工作也是一个离开妈妈离开家的机会，人们常说“距离产生美”，其实那个距离指的可能就是界限感，当彼此之间有了界限感，相处才可能更舒服，关系可能才会更长久。

3、提升自我认同感，可以先从自己独立生活开始，从你的叙述中看到你已经有自我意识，你其实也渴望掌控自己的生活，在独立生活的过程中去锻炼自己，提升对人、事、物的掌控感，提升做事的获得感和成就感，一点一点提升自我认同感。

以上就是我的一点想法，希望能够对你有所启发，祝好~