27岁女生，总是忍不住向身边的人倾吐自己的烦心事？

来，抱抱你。

如果用一个心理学词来描述题主的行为，就是“自我暴露”，自我暴露，指的是将自己内心的感受和信息与他人分享。

在人际交往中，自我暴露可以让我们更快的了解彼此，促进关系的发展。人际交往本质上就是自我暴露的过程。

最近看了一部真人秀《幸福实验室》，重现了一些经典的心理学实验，邀请素人参加，顶级心理学家观察解读，有知乎大V陈海贤，清华大学教授彭凯平，社会学家李银河等，其中有一期是36个问题，让你告别单身。

这是美国心理学家Arthur Aron博士设计的一个实验：参与实验的陌生人，两两分组，在45分钟内，彼此提问并回答36个问题，然后彼此凝视4分钟。

实验结果发现：发展亲密关系，双方要不断持续和深入的相互坦白自己。如果两个人足够坦诚，是可以快速喜欢上一个陌生人的。

这个实验的关键是这36个问题，其中有超过30个问题，是关于自我暴露的。

如：

你的人生中最感恩的事情是什么？

用4分钟的时间，尽可能详细地向对方讲述你的人生故事？

你最糟糕的回忆是什么？

如果有兴趣，你可以去找一些这些问题。

为什么自我暴露可以促进人与人之间的亲密呢，因为自我暴露通常代表着信任，自我暴露的程度越高，亲密水平就越高。

根据社会心理学，把自我暴露分为4个层次，从外往内，依然是兴趣爱好、态度、人际关系、隐私。

我们与不同的人交往，在自我暴露的时候是会有区别的。

比如，前面的实验，36个问题中，就涉及到不同层次的暴露。当然，因为实现的目的是看能不能短时间喜欢上一个陌生人，所以自我暴露的程度会比较深，但还没有到隐私的程度。毕竟是陌生人。

这就涉及到自我暴露的程度和边界的问题。从题主的描述，可以看出，题主把一些“小事私密的事”也会分享给朋友。但可能这些自我暴露过深的问题，让朋友觉得侵犯了自己的边界。

通常人际交往中，自我暴露是对等的，我暴露隐私给你，也希望你能够把你的隐私说给我听，所以，过度的暴露私密的事情，可能会让他人觉得被侵犯和被攻击，引起他人的反感。

不知道题主为什么喜欢去暴露自己的事情给朋友，大概有一些我没有猜到的原因，比如成长环境中，有爱抱怨的家长自己不得不扮演倾听的角色，或者迫切的想要与他人建立关系结果用力过猛了。

那么，你该怎么办呢？其实你不用控制把坏事情说出来的习惯，你只需要把倾诉的对象换一下。

把坏事情说出来，我们都会用。很多时候光是说出来，就已经能够缓解我们的情绪了。

题主的问题是，其他人的回应，以及自己的后悔，导致关系越来越远。那就换个倾诉的对象吧。

去网上找一些吐槽群，贴吧等，有很多热心的人会愿意听。当然，依然要注意度的问题，保护好自己的隐私和人身安全。

 你也可以，把这些文字写下来，再删掉。

或者你可以再申请一个小号，自己发给自己。

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我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。