27岁女生，总是忍不住向身边的人倾吐自己的烦心事？

Dear friend：

看到题主的提问，得知你内心焦虑不安，忍不住要找朋友拼命倾诉。但又是这样让你失去了朋友，更加孤寂。嗯，让我们一起来看看。



这样的行径说明题主其实是很害怕被遗弃。

但是，这样依赖朋友表面是你很坦白，很信任朋友，但是另一方面，也会容易被坏人利用。对方会因为知道你有所缺，而利用这点而进行操控和利用。其实这样子是很危险的。

所以题主更应找到自己内心的支柱和学会聆听自己。



【第一】找到自己的精神支柱

题主要使自己的内心有力量和安全感，才让你自己有力量去支撑自己。

假如你的精神生活一直空虚，心灵一直空虚，你也会觉得自己是需要非依赖人不可，那人人都会离你而去。

所以你要丰富自己的精神生活，找到自己的信仰。力量在了，你就不用依赖别人的力量了。

【第二】学懂与自己的情绪相处

既然你喜欢打字和语音，就用这两种方法。

当你很像找人交谈的时候，可以把自己的话录下来，把自己的话写在电子邮箱，然后寄给自己。

隔一段时间后，两星期至一个月，再听听自己的声音，或者看着自己的电子邮件，有何感想？

【第三】认识自己的情绪

假如你对你自己的情绪都嫌弃，别人也会更加嫌弃你的情绪。所以你不要嫌弃自己的情绪。

情绪来自于你，但它又不能代表你本人。

情绪是表面你在当下，有舒服、不开心的体验，而外显出来的灯。它是显示灯而已，以便让你好好爱自己，它并不是什么坏东西。更不能就此代表你。

【第四】学会安慰自己

假如这个人是你的朋友，你会怎样安慰她？尝试回复自己电子邮件，或者回复语音。

对自己不厌其烦，能等待自己好起来，也是爱自己的表现啊！

因此，题主可以学会耐心地对待有情绪的自己。

【第五】享受爱自己

当你能重复且享受这种不嫌弃、反倒很温柔、充满耐性地爱自己，你就能享受来自自己的爱了。

你可以感激和感受到自己原来也是可以聆听和安慰自己的。

【第六】尊重自己的情绪和别人的边界

你的情绪是值得被看见和接纳的，但不能当身边的人是你情绪的垃圾桶。

朋友的倾诉多数是在自我调节之后，情绪已经过过滤之后，假如对方愿意听，适可而止说一次就够了。

一来保护自己的隐私，二来顾及朋友的心情。

假如朋友来找你，你也不希望朋友把你当情绪的垃圾桶吧。



因此题主要好好爱自己，让自己内心变得有力量和有安慰！

Best wishes ！

Your friend：Audrey