27岁女生，总是忍不住向身边的人倾吐自己的烦心事？

你好，

   楼主：

      认真的看完了帖子，首先很理解楼主的行为以及情绪，明知道这样做不好可还是忍不住的去做。同时 了注意到了楼主勇敢的表达了自己的困扰，并在平台上积极的求助，这是一个很好的开始，无疑能帮助楼主能更好的理解自己，认识自己以及调整自己。

现在我分享我的观察这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待自己。

1、我们一起去看看自己为什么会忍不住去吐槽

    有观察到楼主一遇到不好的事就忍不住找朋友吐槽，总在不自觉中把自己的事都说出去，被欺负、受委屈、不爽了、烦躁了、焦虑等无论小事私密的事。那么我想问问楼主的是找朋友吐槽是想得到朋友怎么样的回应呢？是希望朋友支持你，理解你看到的委屈或者和你一起吐槽欺负你的人吗？

    这些是需要楼主去思考的。因为这些问题的背后隐藏着楼主行为背后的需求。而往往能看到自己的需求的时候，也许就会理解自己的行为了。另外我想问楼主的是，在被人欺负，忍不住吐槽的时候自己的感受是什么呢？在我们曾经的经历当中经历过类似的感受和场景吗？

   我们现在的样子是受我们的经历、所受的教育以及文化等等元素所影响，所以我们要学会通过现在的问题去看看自己曾经的经历，那么也许就会重新的去认知自己。比如：有的喜欢吐槽的人，他的周围就有一个很喜欢吐槽的人，他只是习得了那个人处理问题的关系模式而已。所以楼主或许可以透过自己的经历去重新认识和理解自己。

2、学会自己关照自己

     成年人的世界谁都不容易，我们需要学会的是为自己的人生自己的情绪负责。就如楼主帖子中楼主提到的，有时候我们和别人吐槽的时候，别人也只敷衍。那么这个时候真的敷衍吗？并不一定的，有的人可能是敷衍，而有的人可能是不知道如何面对你的负面情绪，甚至当你向他吐槽的时候，他的情绪都会受到影响。所以吐槽的时候我们也要考虑的是对方有没有承受我负面情绪的能力。

    另外我们要学会的是自己关照自己，当我们受到欺负时去关照自己内心那个受伤的内在的小孩，去安抚TA，抱抱TA，接纳TA、陪伴TA。我们要明白的是当我们把自己的情绪寄托在别人身上的时候，那么你的情绪状态就会受到别人所影响。而别人是不可控的，我们把自己的情绪放在不可控的因数上，真的合适吗？

    我们唯一控制的是自己，所以去为自己的情绪所负责。去看看在关系中为什么自己会受欺负。要知道人际关系中别人怎么对待自己是自己教会的，哪怕别人有99%的责任，那么自己也要看到自己那1%的责任，去为自己那1%负责，去看看是不是自己总是无原则的退让呢？那么没有原则的退让不就是在告诉别人，你快来伤害我呀！我没有自己的边界线。