高二学生，有点社交恐惧症，朋友少，应该怎么做？

你好啊，题主
先给你一个温暖的拥抱

通过你的描述，面对从小该有的父爱背叛，形成了你对社交恐惧的人格经验，感觉外面一切对自己都是不友好的，你也深刻意识到这一点对你的生活影响很大，并想如何改变你的观念对吗？

以下分享我的一些观点希望可以帮助到你哦！

★面对一些你觉得你没办法完成的事情，也许会有意向不到的收获

高二的你也许因为学业有所压力，但是面对集体活动，你还是要主动的去参加给自己寻找互相交流的机会，你会发现周边其实有好多朋友都会给你的成长带来帮助，他们都是友爱的，我们要面对自己成长过程，而不是逃避，那样只是暂时的保护自己，却不是一个让你长大的良药，只要强大起来有辨别能力的宝贵经验，你才可以保护自己呀！

★先学会爱自己，才会去爱别人

可能原生家庭给你的影响，让你不不相信别人，换个角度想你是不是不够自信，不相信自己会有一段好的友谊，所以你要接纳自己的不足学会爱自己，比如找到自己的一个特长去发挥，让自己值得骄傲。或者每天给自己一个微笑，当你穿过学校走廊时面对熟悉的同学你给他们一个微笑，我相信你肯定会收获90%的微笑和温暖，从而你也会发现你变得越来越活泼起来，爱上现在的自己也学会爱上别人。


★关注导向不要总是放在社交恐惧这个词上，把关注点放在生活上

如果总是在社交时候，精神交互，想自己有社交恐惧，不给自己自由发挥的空间，永远都认为自己不可以，不
行，那么你就会变得更加焦虑，越想解决的的事情越没办法解决。当脑海里出现恐惧情绪时，去接纳那个感受，让它随着和别人相处的时间而慢慢变淡，次数变少

人格经验的形成并不能通过一件小事，或者一个方法去突然改变的，需要时间和生活经历的打磨，把社交归于生活的平淡，自然而然的在生活中进行态度改变

记住，没有什么比我们不断长大更重要♥

我是壹心理【小娜心享】 世界和我爱着你！

我希望在这里可以见证你在生活中的不断成长，让自己爱上自己也爱上他人。