婚姻咨询师轻舍

Lv3  小海星

心理作者/优质答主
你好哦!希望我的回答能给帮助到你,抱抱。

△是什么?

首先很欣喜的看到题主已经有了非常良好的改善趋势,比如我们已经开始适应学校的生活,已经不再厌学。能够体会外婆的感觉,能够为外婆着想,这些都是我们很好的表现。加油!您也觉察到了自己有的时候总是忍不住会发火,是不是对外婆发火呢?是因为外婆有的时候唉声叹气,或者是这方面消极的表现勾起我们情绪的不适?有可能是外婆的消极,让我们原本建立起来的积极受到了影响,所以会有点生气吗?

△为什么?

🌸人可以适度的发脾气,发脾气有时还是健康心理的表现呢。这是我们本能排泄不良情绪的一种方式。
相当于气泵泄压一样,发脾气可能是第一时间解决掉情绪负担的最快的方式。同时,发脾气会对周围的人造成影响,心理负担,就有了外婆对我们唉声叹气,抱怨一样,也会引起勾起我们一些消极的感觉。

🌸明明外婆做出了很多牺牲,她不容易,而我们还是对他发脾气,这背后的动机是什么呢?
这需要您好好的觉察一下,是长期压抑的情绪,需要有一个宣泄口?而外婆正好符合这样宣泄的对象,有时情绪没把控住,就脱口而出。在我们社会支持中,好像也仅有外婆陪伴着我们,很可能出于这种原因,我们个体的负面情绪会向最亲近的人发火。


△怎么做?

继续遵循医生的治疗,做好药物等服用。

培养合适的情绪,宣泄路径,这种路径可能平时经常不会去做,为了宣泄自己的情绪,我们可以找个合适的房间,通过拍打沙包,喊叫,呼吸等等可以宣泄情绪的方式,或者一些有益的运动,及时排遣自己的情绪,让自己心情变得舒畅起来。



最后,祝你过上美好的生活。
  • 人生答疑馆
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