我是大一新生，刚来这个陌生地方，非常不适应怎么办？

同学你好呀，先给你一个温暖的抱抱·

你的问题描述看到了，刚来到一个新的陌生地方，有不适应的地方，其实是很正常的一件事情哈，只是有的人会很短时间适应，有的的可能还需要多花一些时间，以下给到同学参考：

1、同学首先可以觉察一下自己，问一下自己，我为什么来到这个地方会非常不适应？我在担心和害怕什么？比如人际关系，能不能和老师同学们处好关系，比如我能不能适应新的学习方式？比如大家会不会在意我的样貌或者学习成绩等等。

2、面对陌生的地方，不适应，情绪紧张焦虑，出现了胸口疼痛的症状，一是说题主因为过度焦虑和担心，让身体有了自我保护的一种行为反应，比如胸口疼痛。另外就是题主看一下家族或者既往有没有心脏方面的疾病，建议去正规医院做一下体检。

3、当题主有情绪的时候怎么办？首先面对和接纳当下的一个情绪，无论是好的还是不好的，都要面对。题主可以运动跑步、听歌唱歌、书写等适合自己的方式。

4、没有自信怎么办？建议同学有空的时候可以多去读书，特别是一些名人传记，多去提升自己一些学业方面的知识。多去培养一些兴趣爱好，多去参加一些社团，找到自己同频的小伙伴，缓解对环境的陌生感。

不要给自己设限，多去和身边的同学交流，每个人都会有一个这样的过程。

期待遇见更好的你！世界和我们爱着你！