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有同感

我是大一新生,刚来这个陌生地方,非常不适应怎么办?

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阿华

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有用5
05-14回答了:

同学你好呀,先给你一个温暖的抱抱·


你的问题描述看到了,刚来到一个新的陌生地方,有不适应的地方,其实是很正常的一件事情哈,只是有的人会很短时间适应,有的的可能还需要多花一些时间,以下给到同学参考:


1、同学首先可以觉察一下自己,问一下自己,我为什么来到这个地方会非常不适应?我在担心和害怕什么?比如人际关系,能不能和老师同学们处好关系,比如我能不能适应新的学习方式?比如大家会不会在意我的样貌或者学习成绩等等。


2、面对陌生的地方,不适应,情绪紧张焦虑,出现了胸口疼痛的症状,一是说题主因为过度焦虑和担心,让身体有了自我保护的一种行为反应,比如胸口疼痛。另外就是题主看一下家族或者既往有没有心脏方面的疾病,建议去正规医院做一下体检。


3、当题主有情绪的时候怎么办?首先面对和接纳当下的一个情绪,无论是好的还是不好的,都要面对。题主可以运动跑步、听歌唱歌、书写等适合自己的方式。


4、没有自信怎么办?建议同学有空的时候可以多去读书,特别是一些名人传记,多去提升自己一些学业方面的知识。多去培养一些兴趣爱好,多去参加一些社团,找到自己同频的小伙伴,缓解对环境的陌生感。


不要给自己设限,多去和身边的同学交流,每个人都会有一个这样的过程。


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