高中在读，最近学校里负面消息影响我，不知怎么办？

题主你好，抱抱你啊！

每次看到听到跳楼的新闻，我也会有很多负面情绪，一面惋惜失去的生命，一面也产生愤怒，到底发生了什么让人选择如此惨烈的告别方式？而这样的事情就发生在你的校园里，对你和你的同学们的心理冲击力是可想而知的！

你说自己会因为很小的事情哭，不自觉地想起一些不开心的事情，我想你可能多少有一点急性创伤应激反应。可以试试这几种办法：

1、和你信任的人说说你的情绪感受，比如父母、亲近的同学、老师。不要压抑你心里感受到的恐惧、愤怒，跟他们聊一聊；

2、写心情日记，有些时候情绪通过书写的方式抒发出来，会感到好受一点；

3、告诉自己，你是不一样的，虽然你们都在一个学校，但发生在TA身上的事，不一定会发生在你身上，你就是你，你有你自己的世界，多鼓励自己；

4、如果学校有心理辅导老师，去和心理辅导老师谈一谈你的心情，在专业老师的帮助下调整自己的情绪；

一般情况，急性创伤应激反应会在一段时间内得到缓解，不要担心。特殊时期，不要让自己一个人呆着，减少独处带来的孤独感，父母和朋友们的一个拥抱、一句理解你的话，就能让你安心很多。

勇敢地哭出来吧！我们都在支持你！祝安！