特别反感婆婆，觉得她不好相处，怎么办？

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

仔细看了楼主的描述，特别理解你的心情，作为媳妇，作为一个同样有控制欲的婆婆的儿媳妇，我特别能知道你的心情，我曾经也深受其扰，不过，现在，我通过不断地成长，慢慢地和婆婆相处起来，越来越和谐，越来越自在。

给楼主以下几点建议：

1，看到婆婆行为背后的原因，试着去接纳。

婆婆之所以想管控我们，是由于她本身就是这样的性格，她不仅仅对你管控，她也对你老公、你公公以及其他人都是这样的。她这样的性格，不是一下子形成的，而是通过几十年的成长经历、教育背景、生活环境的综合影响而形成的，我们是不可能改变她的。

如果我们执意要去改变，让她成为一个不管控的人，我们对她的管控去反感，那么，我们就会一直烦恼。因为，她自己如果不想改变，我们是无法改变的。

因此，试着去接纳，她就是这样的存在，你会发现，当你真的接纳了她，她的行为就不会让你那么有情绪，你会更加平和，用更通俗的话说，你就不会把她的话那么放在心上，她的话也不再对你造成那么大的困扰。

2，我们改变不了别人，但我们可以掌控自己。

刚才说了接纳，需要注意的是，接纳不代表你认可她，只是你接受她就是这样的存在，这会让你和她相处起来更不容易起情绪，而对于她说的话，如果你有不同意见，比如，你不希望她管控你什么时间洗澡等，你可以平和地表达出你的感受和需求，告诉她你需要她的理解和尊重，需要自己独立的空间；或者，你做不到去说，那么你可以先做到沉默，用沉默来守护自己的边界，然后，把注意力集中在你想做的事情上。

也就是说，她可以去说她的一些东西，但是你自己有自己选择的权利，做与不做，不在于她，而在于你自己是否有这样的需求，你是为自己而做，比如早睡，是为自己的健康而早睡，这就不会那么被动和委屈。

此外，让自己的生活更丰富，也很重要，当你的生活里有各种自己喜欢做的事情，有工作、有运动、有阅读、有音乐、有社交、有风景、有舞蹈、有绘画、有写作……

你会发现，婆婆在你的生活中只占很小一部分，她对你的影响会越来越小，毕竟，没有什么会是你生活的全部，当你把那个部分的影响都变小，你有很多快乐的源泉，那么，你的整个生活状态就会更好，而不会因为其中的一个不如意，就影响了自己的心情。

3，注意及时释放和疏导自己的情绪。

情绪不是靠压抑的，压抑住的情绪，一定会找到一个合适的时机已更猛烈的方式爆发出来。

当情绪来的时候，去觉察，为啥自己会生气？自己的哪些需求没有得到满足？

经过不断地觉察和总结，你或许会找到自己生气的核心原因，当你把自己的核心问题找到后，在努力去解决自己的这个问题，也就能从根本上改善情绪了。

平常，也可以通过以下方式来释放情绪：

🍬与合适的朋友社交，在社交中去倾诉自己的烦恼与困惑。这里还是需要强调“合适”，也就是刚才说的，那些能够给你支持和鼓励的人，那些你相处起来感觉舒服的人，就是合适的朋友；

🍬去运动，去做自己喜欢的那些运动，在运动中就可以放松身心，同时还能让自己的体能越来越好；

🍬采用书写疗愈的方式，将自己内心的感受和想法全部都写到纸上，不用顾忌字迹是否清晰工整，也不用关注内容的逻辑性，只要去尽情表达自己的感受就好；

🍬捶打枕头和沙袋，把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来；

🍬用空椅子技术释放情绪：在房间内放一把空椅子，假设你想诉说的对象坐在了椅子上，然后对着椅子尽情地表达（愤怒、谩骂都可以）…

祝好🌹