对身边最亲的人常发火，对朋友同学却想控制好情绪？

我们之所以更容易对亲近的人发火是因为我们知道他们会包容我们的小脾气，不会因为一件小事的争吵就梳理我们，而同学和朋友则不一定，他们并不会为我们的错误买单。

为何一件小事就很容易让自己发火呢？

因为我们对于身边的人会有更高的期望，认为他们应该达成某些目标，如果没有达成的话，自己就会感觉到没有被重视，或者在自己提出某个问题的时候，希望家人可以第一时间回复，我们对她们有更多的期许和要求。

因此在他们没有做到的时候，自己感觉到不平衡，认为自己是被忽视的，因而委屈很容易涌上心头，把所有不满的情绪释放出来。

而对于同学或者朋友则不会如此，因为多数人的观点都是别人帮我们是人情，不帮是本分，没有谁必须去满足谁，除非有外界利益的驱动或者其他的因素。

比如工作和学习中，自己遇见不会做的事情，多数时候都是自己主动请教身边的人，而他人很少会主动帮忙或者说这件事交给对方来做，因此在和他人相处的时候会少一点奢求。

那么我们应该如何克制自己的情绪呢？

首先是对自己要求高一点，对他人期望低一点，虽然他们爱我们，但是爱是相互的，试想一下，如果自己一味的付出却没有得到相应的回报，那么自己能坚持多久呢？

因此下次要发脾气的时候可以先想想自己，己所不欲勿施于人，自己都做不到的事就不要去苛求他人。

其次就是在爆发的边缘可以深呼吸十几次，或者暂时离开一小会，给自己一点时间思考。

冲动是一瞬间的事，题主每次发完火之后应该也比较后悔之前的行为，因而下次快到了爆发边缘的时候，可以先离开一会，出去走走，呼吸一下新鲜空气，给自己一点冷静的时间。

最后就是不定期的反思自我，认同他人，每个人都有这样那样的缺点，也有各自的优点，因而我们需要学会包容和理解。

忠言逆耳利于行，虽然家人一些话语不太好听，但是我们可以辩证的看待一下，看看哪些是对自己有利的，慢慢的成为更好的自己。

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