30岁，特别焦虑，做什么都像心里有一块石头压着？

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！

你的描述让我想起5年前我妈妈刚刚去世的时候。我的兄姐都是我爸爸的第一任妻子的孩子，我妈妈只生我一个；所以，打从我出生以后，我妈妈就把我的生活安排好，不愁衣食住等等。我从小就像生长在温室里的小花，所以我妈妈的突然离去对我的打击很大。我顿时感觉人生很迷茫，没有活下去的意义，完全没有方向感，想一只无头苍蝇到处乱撞；也是有一块大石头压在我胸口那里。当时我老公带我去看中医，中医一把我的脉，就说那石头压在心里的感受是最为痛苦的，他知道的。

所以，我就能够理解题主你现在所感到的痛苦。

题主你现在30岁，有一句话“三十而立”，其实说的并不是你经济上的独立，有车，有房等等，而是你有没有一个独立的思想。

题主你之现在会特别的焦虑，是因为在我们的生活中有很多事情不是我们所能掌控的。譬如：去年农历新年期间全球爆发的新冠病毒疫情，就把我们很多人的生活节奏打乱了。很多外国公司，他们的总部因为要开源节流，所以他们被迫把公司迁离国内。因为疫情，很多人都丢了饭碗，失业了；至今还没有找到新的工作。但是，他们又能怎么办呢？因为要养家糊口，很多都改行做不是原来的工作，做外卖小哥，快递员去了。在这个“计划赶不上变化”的年头，我们是特别容易焦虑；但是真的没有办法，所以只能抱着一个平常的心态，去迎接没有确定性的每一天。

但是，也有些事情是我们所能掌控的，所以就不会那么容易的导致我们焦虑。

所以，我会建议题主你拿一张纸及一只笔出来；把所有你现在能想到的不确定及确定的因素都写下来。不确定因素是不可控的，所以我们多担心也没有用；确定因素是可控的，所以我们是可以做一些事情来使结果改变的。

就如（一念之转）这本书里所提到的，我们人这一辈子只需要知道这世界上有三种事：自己的事，别人的事，上天的事。确定因素是我们可以控制的，所以只要我们做些事情，结果是有可能会改变的；不确定因素是不可控的，譬如：天灾人祸，那是上天的事，所以我们多焦虑也没有用。

你知道把孩子生下来了，就该对她负责；但是你觉得自己都没有活明白，无力去教导她，所以才会有深深的无力感。但是，我们这一生，又有多少人能完全活得通透呢？我们人一辈子都是在学习中，在不断的试错的一个过程中，最后才知道什么是自己真正想要或者得到的。

题主你现在之所以心里很矛盾及纠结，是因为感觉对不起孩子；既然给不到她最好的，为什么还要把她带到这个世界上来。你感觉你自己不是一个好母亲，但是这一点你问过孩子了吗？她并不一定这么想的；她可能觉得在自己的眼里，你是这世界上最棒的妈妈。所以，建议你和孩子交流及交心；或许她给你的答案会让你这个焦虑的母亲感到震惊也说不定呢！

不久以前，我在平台这里听一个老师，好像是Shelley老师的直播；在直播里，她有一句令人震撼的话：“我们人没有人一生下来就会当一个好母亲，都是我们的孩子教会我们怎么当一名好母亲的”。

题主你说感觉找不到人生的意义，但是这人生的意义又是谁定的呢？根据阿德勒（被讨厌的勇气）一书里的第四讲，其实并不存在普遍性的人生意义；所以，人生本来就是没有意义的。你要赋予它什么意义，是你自己做出的选择。

这以上的观点似乎很难理解，但是据我理解就是一句很通透的话；就是：你想你的人生有意义，那么它就是有意义的；相反亦然。你想你的人生没有意义，那么它就是没有意义的。所以，是题主你自己给人生意义的。

你现在才30岁，还有一段很漫长的路要走；肯定也想看到自己的孩子大学毕业，出嫁然后成家立业，有自己的宝宝等等。所以，与其用一个悲观消极的态度去面对自己的人生，还不如用一个积极及乐观的态度去过好接下来的每一天；因为“开心也是一天，不开心也是一天；所以为什么不开开心心地过好每一天”，不是吗？

如果还是有困惑，也可以寻求专业心理咨询师的帮助；来帮助你就人生的意义这一话题做一个深入的讨论。

希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天向上217733。

在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！