30岁，特别焦虑，做什么都像心里有一块石头压着？

题主，你好！心情一定很不好吧，抱抱你！
焦虑情绪其实大家多多少少都会有一些，可能因为经济压力、情感问题、自我否定、亲子关系等等，毕竟在这个节奏飞快而内卷严重的社会下生活不是那么容易。

什么是造成你焦虑最主要的原因呢，可以尝试把问题一个一个写出来。自己最在意的是什么，最在意的是否是人生最重要的呢，先尝试找到问题症结所在。

关于孩子，认为应该对孩子负责可是又给予不了大人认为的好的生活；责任-目标-未达到目标-自责-更多责任-更自责，陷入这样一个死循环中，只会让自己越陷越深。对于孩子来说什么是好的生活呢，好生活又是由谁定义呢，不妨可以问问自己也可以问问孩子。

人生的意义是什么，我想很多人都很难回答这个问题，也包括我自己。着眼当下，努力完成一件事情，哪怕做一顿美食，读一本书籍，听一段音乐，拍一张照片；隔三差五见见朋友，哪怕唠唠家常，聊聊八卦，吐吐槽也行；定个小目标，哪怕是存钱买个包或是给孩子买个很贵的玩具，学个小技能，去趟以前没去过的地方，也可以是努力工作升个职。

人生很长，长到有很多时间去思考和追寻人生的意义；人生也很短，认真过好每一天，人生也就有意义了！加油，都会好起来的！