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1人

有同感

30岁,特别焦虑,做什么都像心里有一块石头压着?

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李亚敏

国家二级咨询师 C级沙盘游戏咨询师

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有用3
05-07回答了:

你好,我是壹心理咨询师李亚敏,感谢邀答。
30岁是个容易焦虑的年龄,当下也是一个焦虑盛行的时代,你说焦虑像压在心里的一块石头,这个比喻很形象,我能感受到一种沉重和无力感在束缚着你,你想摆脱这些东西,你想过有意义的人生,你想做负责任的母亲,你想给孩子好的生活,正确的引导……
这一切都是你对自己的目标和要求,它也是压在你心里的石头的一部分,人到了一定年龄,是需要负重前行,但我们也要合理评估自己的状态,当下的你陷入了困境,有焦虑,有逃避,有烦躁,情绪无法把控,你需要对自己进行关怀和照顾,而不是批判与否定。
你不妨试着对自己说:此刻,我是一个焦虑的母亲,我需要被照顾,我需要被支持,我需要被肯定,当我得到足够多的关怀,就有可能积蓄更多生命滋养和能量,我爱我的孩子,我也爱自己,我接纳我当下的状态,包括我的焦虑烦躁的情绪,它也是我生活的一部分。我会给自己足够的时间和空间成长,我愿我的孩子长大后既能够看到阳光彩虹,又可以面对风雨雷电,所以,这是我做母亲道路上的一次修行,我会试着面对它,接受它,处理它,放下它。
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