30岁，特别焦虑，做什么都像心里有一块石头压着？

你好，我是壹心理咨询师李亚敏，感谢邀答。
30岁是个容易焦虑的年龄，当下也是一个焦虑盛行的时代，你说焦虑像压在心里的一块石头，这个比喻很形象，我能感受到一种沉重和无力感在束缚着你，你想摆脱这些东西，你想过有意义的人生，你想做负责任的母亲，你想给孩子好的生活，正确的引导……
这一切都是你对自己的目标和要求，它也是压在你心里的石头的一部分，人到了一定年龄，是需要负重前行，但我们也要合理评估自己的状态，当下的你陷入了困境，有焦虑，有逃避，有烦躁，情绪无法把控，你需要对自己进行关怀和照顾，而不是批判与否定。
你不妨试着对自己说：此刻，我是一个焦虑的母亲，我需要被照顾，我需要被支持，我需要被肯定，当我得到足够多的关怀，就有可能积蓄更多生命滋养和能量，我爱我的孩子，我也爱自己，我接纳我当下的状态，包括我的焦虑烦躁的情绪，它也是我生活的一部分。我会给自己足够的时间和空间成长，我愿我的孩子长大后既能够看到阳光彩虹，又可以面对风雨雷电，所以，这是我做母亲道路上的一次修行，我会试着面对它，接受它，处理它，放下它。